Ищите знания, даже если за ним придется идти в Китай

Какие виды спорта выбрать для своего типа (доши)

Согласно аюрведе люди принадлежат к разным типам дош, или конституций тела. В зависимости от своего типа человеку следует подбирать питание и образ жизни: что одному — польза, то другому — вред.

Например, у женщин по-разному выстроены менструальные циклы, и даже воду нам нужно пить в разных количествах. Физические нагрузки тоже нужно подбирать согласно своему типу — иначе они будут вредить.

Капха-тип

Людям, склонным к малоподвижному образу жизни и избыточному весу, но при
этом достаточно сильным и выносливым, лучше всего подходят энергичные
аэробные тренировки, на которые стоит ежедневно отводить около часа. Поскольку таких люди от природы склонны к задержке жидкости, им полезно как следует пропотеть.

Взявшись за работу, человек капха-типа может проявить большую выносливость, но заставить себя трудиться ему нелегко. Поэтому таким людям мы рекомендуем разработать четкий режим тренировок и обзавестись личным тренером, инструктором или, скажем, партнером по теннису, который будет побуждать его к работе. После тренировки обладатели жирной (как и чувствительной) кожи обязательно должны проводить процедуры очищения и питания кожи лица и тела, чтобы избежать угрей, нередко возникающих в результате интенсивных тренировок, особенно теплое время года.

Негативное проявление капхи — лень, медлительность, бездействие. До конца жизни вам придется заставлять себя преодолевать этот барьер и побуждать на активные действия. Если сможете поставить на регулярную основу бег или что-то подобное, это будет сильно помогать в обычной жизни.

Питта-тип

Энергичным обладателям чувствительной кожи также полезны упражнения с большой отдачей энергии, позволяющие им «выпустить пар». Однако выносливостью капхи они не отличаются. И хотя такие люди склонны постоянно подгонять себя и выкладывать полностью в любой работе, время тренировок им следует ограничить — иначе они просто «выгорят». Приступить к делу им, как правило, нетрудно, так что выполнять программу тренировок они могут самостоятельно. С другой стороны, они от природы агрессивны и любят соревновательные виды спорта. И даже те из них, кто отдал предпочтение одиночному виду спорта (например, бегу или плаванию), нередко тренируются как бы ориентируясь на подготовку к соревнованиям.

Питта склонна к сильному разрушающему гневу, который можно стабилизировать регулярными физическими нагрузками. Перемещайте свою агрессию в спорт, тогда в социальной жизни она приобретет здоровый характер, и вы сможете ее использовать на достижение целей.

Ватта-тип

Людям с сухой кожей показан четкий распорядок дня, и наибольшую пользу
им приносят регулярные ежедневные тренировки. В противоположность
капха-индивидуумам, они с энтузиазмом принимаются за работу, но им не
хватает физической выносливости и целеустремленности. Поэтому человеку
вата-типа лучше всего подойдет четко организованная программа тренировок, рассчитанная на умеренные энергозатраты. Можно заняться бальными или современными танцами, хатха-йогой, туризмом, плаванием или спортивной ходьбой. На упражнения следует отводить не более 30–45 минут в день.

Вата — это импульсивные эмоциональные вспышки, постоянное беспокойство и
нервозность. Вам нужны спокойные стабилизирующие упражнения и техники,
успокаивающие ум.

Использованы материалы книги «Абсолютная красота» (Райчур Пратима, Кон Мэриан).