Что такое цигун Расписание Практики Отзывы Бесплатно Система обучения Тина Митусова Контакты

Новости

Медитация каждый день!

С 28 сентября по 18 октября каждый вечер медитируем вместе, у себя дома — достаточно сонастройки, что ты медитируешь с другими людьми.

Новая важная статья: что нужно для женского здоровья.

Цигун для позвоночника

бесплатное пробное занятие, 26 мая, 18.30—20.00
Зарегистрироваться >>>

Животик и живот

Лично я обожаю женские практики за их неоценимый вклад в женское здоровье — ничто другое не способно привести в порядок внутренние органы так мощно, как физические и дыхательные упражнения из этой системы, а также подготовиться к беременности и родам. Но мои волшебные ученицы радуются еще одной детали — живот приобретает очень красивую и женственную форму.

Обычно для укрепления мышц живот накачивают мышцы пресса — их можно и нужно тренировать, но очень часто живот теряет способность к расслаблению и находится в слишком напряженном состоянии. При наличии хотя бы небольшого прогиба в пояснице она давит на внутренние органы сзади, а мышцы пресса — спереди. Девушки, которым я долго и нудно помогала растягивать и укреплять диафрагму, понимают, о чем я говорю — плоский и не способный расслабляться пресс приводит к зажимам в области солнечного сплетения, блокировки кишечника и других внутренних органов.

Женские практики прорабатывают мышцы живота принципиально по-другому — прямая мышца не только становится сильной, но и приобретает способность растягиваться внутрь и наружу, мы укрепляем внутреннюю стенку живота, которая позволяет животику не вдавливать внутренние органы внутрь, и при этом не вываливаться наружу.

Помните, как героиня в «Криминальном чтиве» говорит своему возлюбленному, что ей хотелось бы круглый красивый животик, но что красиво выглядит, не всегда приятно на ощупь? Она в пример приводит Мадонну в клипе Lucky Star, которая, к слову, занимается йогой и, наверняка, практикует всякие удияны. Можно сделать и красиво, и приятно — естественную округлость животик приобретает не за счет обвисающего жира, а благодаря проработке и расслаблению внутренней стенки живота, тогда он привлекателен и для глаза, и для прикосновений.

Похожим образом выглядят животики у барышень, которые занимаются танцами живота — на одном прессе там далеко не уедешь. Вот, сравните, это плоский современный живот, видно, что на фотосессии девушки его усиленно втягивают:

А это животики танцовщиц — видите, как у них выступает срединная часть живота:

А так рисовали танцовщиц раньше (простите меня за любовь к древности, слишком много там во всем мудрости):