|
|
Что такое цигун Расписание Практики Отзывы Бесплатно Система обучения Тина Митусова Контакты |
НовостиМедитация каждый день!С 28 сентября по 18 октября каждый вечер медитируем вместе, у себя дома — достаточно сонастройки, что ты медитируешь с другими людьми. Новый курс по позвоночникуИдет набор в группу с 07—08 апреля! Новая важная статья: что нужно для женского здоровья. |
Цигун для позвоночникабесплатное пробное занятие, 26 мая, 18.30—20.00 Цигун для спортсменовЭта информацию предназначена в большей степени для мужчин — как нужно тренировать свое тело, чтобы оно было не только крепким и красивым, но и здоровым.  МышцыОни укрепляются за счет динамических упражнений — бегайте, прыгайте, отжимайтесь, занимайтесь боевыми искусствами, ходите в тренажерный зал, но в разумных пределах. Для выхода за пределы разумного вам придется употреблять химию и активно перегружать свой позвоночник сверхбольшими весами. Мой опыт общения с бодибилдерами оставил такие воспоминания — у них сильно хрустят суставы, медленная скорость реакции (по сравнению с боевиками — таеквондистами и каратистами), а у химиков добавляются проблемы с гормонами (прыщи и потенция). Для гармоничного развития мышечной массы нужны не только силовые нагрузки, но и аэробные — нужно обязательно гонять кровь и активизировать дыхание. СухожилияОни укрепляются за счет статических упражнений под нагрузкой — вы не отжимаетесь, а стоите 3 минуты в упоре лежа, не сгибаете руки с гантелями, а долго держите их на вытянутых руках. Такие упражнения иногда сложно даются любителям мышечной массы, так как требуются больше терпения и выносливости. Но они стоят того — во-первых, сухожильная сила в десятки раз мощнее, чем мышечная. А во-вторых, если вы сильно закачиваете мышцы, необходимо пропорционально укреплять и сухожилия, иначе могут быть травмы — не буду рассказывать страшные истории про людей с большими мышцами и слабыми сухожилиями, наберите в Ютюбе Weightlifting accident Janos Baranyai (девушкам смотреть не рекомендую!). Мышечное расслаблениеДля расслабления помогают, как вы догадались, цигун, растяжки, йога, массажи, сон и тихие медитативные практики.
Любая мышца при расслаблении удлиняется, а при напряжении — сокращается. Про напряжение все более-менее понятно, при тренировках мышечные волокна увеличивают скоростные и силовые характеристики. А вот с расслаблением все сложнее. КостиКак ни странно, но костной ткани тоже нужна нагрузка. Она укрепляется при взаимодействии с твердой поверхностью. Именно поэтому полезно спать или хотя бы иногда лежать и сидеть на жестком — полу, земле, стульях. Если кости длительное время не получают нагрузку, то постепенно они становятся хрупкими, из них быстрее вымывается кальций, а в старости они очень легко травмируются и ломаются.  Другие статьиПро уважениеЕда как лекарство: свежие сокиОткуда берется здоровьеТерминаторы не за горамиКак работают практики цигунаКичадиЗаблуждения о духовных системахГотовь иммунитет летомКрасная линияКоличество или качество?Контроль умаЕще про медитацииUse umКнижки vs человекГлубинная причина импотенции, бесплодия и гинекологических заболеванийРожать в муках — это личный выбор каждойПовитухиЯвляются ли даосские практики такими сексуальнымиВсе бесплатные материалы » |
Как работают практики цигунаНа первом этапе вы просто упражняетесь — мучаетесь, пытаетесь понять, как именно что-то нужно сделать, тренируете... Про уважениеУважение — это качество, которое нужно нарабатывать. Нельзя в один момент взять и решить, что теперь я буду всех уважать. Не получится... Заблуждения о духовных системахЧтобы медититровать, нужно уйти в монастырь... Видео
Женские даосские практики
Цигун для позвоночника |
||||||
Наши люди
|
||||||||
|
|
||||||||
