|
|
Что такое цигун Расписание Практики Отзывы Бесплатно Система обучения Тина Митусова Контакты |
РасписаниеЖенские даосские практикиУправление женской энергией Гимнастика для позвоночникаУправление телом — сила расслабления НовостиМедитация каждый день!С 28 сентября по 18 октября каждый вечер медитируем вместе, у себя дома — достаточно сонастройки, что ты медитируешь с другими людьми. Новый курс по позвоночникуИдет набор в группу с 07—08 апреля! Новая важная статья: что нужно для женского здоровья. |
Цигун для позвоночникабесплатное пробное занятие, 26 мая, 18.30—20.00 Какие виды спорта выбрать для своего типа (доши)Согласно аюрведе люди принадлежат к разным типам дош, или конституций тела. В зависимости от своего типа человеку следует подбирать питание и образ жизни: что одному — польза, то другому — вред. Например, у женщин по-разному выстроены менструальные циклы, и даже воду нам нужно пить в разных количествах. Физические нагрузки тоже нужно подбирать согласно своему типу — иначе они будут вредить. Использованы материалы книги «Абсолютная красота» (Райчур Пратима, Кон Мэриан). Капха-типЛюдям, склонным к малоподвижному образу жизни и избыточному весу, но при этом достаточно сильным и выносливым, лучше всего подходят энергичные аэробные тренировки, на которые стоит ежедневно отводить около часа. Поскольку таких люди от природы склонны к задержке жидкости, им полезно как следует пропотеть. Взявшись за работу, человек капха-типа может проявить большую выносливость, но заставить себя трудиться ему нелегко. Поэтому таким людям мы рекомендуем разработать четкий режим тренировок и обзавестись личным тренером, инструктором или, скажем, партнеру по теннису, который будет побуждать его к работе. После тренировки обладатели жирной (как и чувствительной) кожи обязательно должны проводить процедуры очищения и питания кожи лица и тела, чтобы избежать угрей, нередко возникающих в результате интенсивных тренировок, особенно в теплое время года. Питта-типЭнергичным обладателям чувствительной кожи также полезны упражнения с большой отдачей энергии, позволяющие им «выпустить пар». Однако выносливостью капхи они не отличаются. И хотя такие люди склонны постоянно подгонять себя и выкладывать полностью в любой работе, время тренировок им следует ограничить — иначе они просто «выгорят». Приступить к делу им, как правило, нетрудно, так что выполнять программу тренировок они могут самостоятельно. С другой стороны, они от природы агрессивны и любят соревновательные виды спорта. И даже те из них, кто отдал предпочтение одиночному виду спорта (например, бегу или плаванию), нередко тренируются как бы ориентируясь на подготовку к соревнованиям. Ватта-типЛюдям с сухой кожей показан четкий распорядок дня, и наибольшую пользу им приносят регулярные ежедневные тренировки. В противоположность капха-индивидуумам, они с энтузиазмом принимаются за работу, но им не хватает физической выносливости и целеустремленности. Поэтому человеку вата-типа лучше всего подойдет четко организованная программа тренировок, рассчитанная на умеренные энергозатраты. Можно заняться бальными или современными танцами, хатха-йогой, туризмом, плаванием или спортивной ходьбой. На упражнения следует отводить не более 30—45 минут в день. Другие статьиЦигун для спортсменовОткуда берется здоровьеЖенские проблемы: как стать здоровойСколько нужно пить воды в жаруДоши в аюрведе и женское здоровье
|
Как работают практики цигунаНа первом этапе вы просто упражняетесь — мучаетесь, пытаетесь понять, как именно что-то нужно сделать, тренируете... Про уважениеУважение — это качество, которое нужно нарабатывать. Нельзя в один момент взять и решить, что теперь я буду всех уважать. Не получится... Заблуждения о духовных системахЧтобы медититровать, нужно уйти в монастырь... Видео
Женские даосские практики
Цигун для позвоночника |
||||||
Наши люди
|
||||||||
|
|
||||||||
