Медитация каждый день!
С 28 сентября по 18 октября каждый вечер медитируем вместе, у себя дома — достаточно сонастройки, что ты медитируешь с другими людьми.
Идет набор в группу с 07—08 апреля!
Новая важная статья: что нужно для женского здоровья.
|
бесплатное пробное занятие, 26 мая, 18.30—20.00
Зарегистрироваться >>>
Сколько нужно пить воды в жару
Я всегда считала, что воды нужно пить много. Но.
1. У некоторых людей при употреблении большого количества воды тело отекает, почки не выводят воду из организма. Раньше я была согласна с теорией, что это от регулярного обезвоживания, почки стараются удержать воду про запас, поэтому нужно постепенно увеличивать дозу и, опять же, стремиться пить много воды.
2. Попробуйте пить много воды в жару и подвергнуть себя физическим нагрузкам — как рассказывают прошедшие Афган военные, здоровые мужики, КМС-ы, уже через несколько километров передвижения по горам просто падали, если употребляли много воды. На жаре от воды органы сильно перегружаются, почки не справляются со своей работой, становится сложнее сердцу и другим системам организма — как результат, человек становится недееспособным. Эта информация помогла мне легче пережить жару и смог прошлым летом.
3. Все должно быть в меру. Если человеку за очень короткий промежуток времени влить 10 л воды, он умирает — происходят губительные изменения в составе крови.
4. Зимой при большом потреблении воды тело мерзнет значительно сильнее. Особенно очевиден этот эффект у людей с замедленным обменом веществ, склонных к полноте, если кровь густая и пр.
5. У мусульман, исконно живущих в жарких странах, практикуется специальный вид поста «уроза» в месяц Рамадан, он заключается в полном отказе от пищи и воды от восхода до захода солнца — например, сейчас в Москве это с 03.31 до 21.47. Итак целый месяц. Раньше это мне казалось противоречащим здравому смыслу, пока я не попробовала сама — как ни странно, жара переносится даже легче.
6. В Узбекистане подобный режим питания вообще является нормой. Рано утром — легкий завтрак, в течение дня они лишь слегка споласкивают рот водой, а вся еда начинается после захода солнца — специальный «узбекский» чай (в отличие от зеленого, он не абсорбирует влагу из организма), а потом — все остальное. Весь день они ходят в толстых халатах, которые, как ни странно, позволяют телу не перегреваться.
Цитата из книги Атреи «Аюрведа. Женские проблемы.»
«Еще раз напомню, что «водой» в организме является плазма, «маслянистая» жидкость, которая истощается при чрезмерном потреблении воды. Чрезмерное потребление любых жидкостей изнуряет почки. Те, кто советуют вам каждый день выпивать определенное количество воды, подходят к организму механистически и не понимают, что для некоторых людей потребление 3,5 л воды в день может очень быстро привести к пагубным результатам. Женщины вата-типа устают и теряют силы; у женщин капха-типа наблюдаются отеки; и только женщины чистой питта-конституции, похоже, в состоянии без проблем переработать такое количество воды.»
Что такое вата, капха и питта.
Если летом вы весь день проводите в охлаждаемом кондиционированном помещении, то пить можно больше — но попробуйте сейчас выпить литр воды и выйти на улицу, да еще пробежаться — реально силы быстро иссякнут.
В жару при больших физических нагрузках нужно меньше есть и пить, по крайней мере, днем.
У многих этот процесс выстраивается самостоятельно относительно еды, но про воду нам все говорят, что пить нужно больше, и мы можем перегружать свое тело — прислушайтесь к своему телу, как оно реагирует летом на разные количества жидкости в разных режимах и подберите оптимальный для себя вариант.
Другие статьи
Доши в аюрведе и женское здоровье
Какими должны быть месячные? Сколько дней они должны идти, с какой интенсивностью выделений?
Цигун для спортсменов
как правильно тренировать свое тело: мышцы, сухожилия, кости
|
Как работают практики цигуна
На первом этапе вы просто упражняетесь — мучаетесь, пытаетесь понять, как именно что-то нужно сделать, тренируете...
Про уважение
Уважение — это качество, которое нужно нарабатывать. Нельзя в один момент взять и решить, что теперь я буду всех уважать. Не получится...
Заблуждения о духовных системах
Чтобы медититровать, нужно уйти в монастырь...
Женские даосские практики
Цигун для позвоночника
|
