дизайнер
День I
Во время семинара сложно было осознать, что именно требовалось делать. Непонятно было, на какие именно ощущения обращать внимание. Весь вечер пытался разобраться и понять мозгом. Потом забил.
День 2
Пришел на занятия с мыслями типо опять пытаться сделать непонятно что. Однако уж на первом упражнении с удивлением заметил, что тело без меня совсем разобралось. Мышцы сами вспомнили замечания первого дня. Разумеется мне еще предстоит немало работы по оттачиванию техники, но это вопрос практики и тренеровок.
Самое главное, что осознание того, что и как делать пришло, пришло без видимых усилий. Нужно просто довериться Тине и все случится как надо. =)
А. Шуст
www.exidna.com
магазины для активных и веселых родителей
Сначала вообще ничего не понятно. Чего куда поворачивать? Откуда у меня вообще есть то, что надо поворачивать? Как расслабить то, о чем не подозреваешь?
Потом, замерев в скрюченном состоянии, чувствуешь какие-то линии вдоль тела. Если повернуться так — линии бегут сверху вниз слева направо, если повернуться эдак — какой-то ручеек из волокон мышц идет в противоположном направлении …
А еще прикольно, что голова совершенно пустая. Куда делить мысли про разные проблемы — не знаю, но как-то начинаю подозревать, что туда им и дорога.
Многое не получается сразу, но каждое новое повторение добавляет дополнительную информацию для тела, мышц.
В общем, все понравилось, приду еще!
:)
Артемьева Ирина
Дыхание животом — мне трудно одновременно удерживать — видимо надо работать с дыханием.
Оказывается у меня есть позвонки — аж 24 шт! Удалось почувствовать примерно половину как мне кажется.
Трудно делать медленно. Все-таки это возможно! Эффект больше, когда медленно!
Это очень полезная практика и для тела и для мозгов.
Основная проблема, которая мелькала в процессе — как делать постоянно изо дня в день.
Искать время свое (утро/вечер). Включать ли волю? Или что???
Поставить задачу делать 1 неделю, а там посмотреть что будет.
Болит поясница в конце второго дня, но боль приятная.
Труднее всего работать с копчиком и тазовыми костями, мне сделать любимым? Как?
Приятнее всего когда растягивается весь позвоночник и просто висишь.
Вроде все.
Помелова Катерина
дизайнер
верное подтверждение того, что мое тело сильно нечувствительно само к себе, некоторые позиции сложно делать потому что тело плохо управляется и новое делает с трудом.
в начале практики очень явно чувствовалось ощущение в ладонях (тепло) (от пространства?) в конце — ничего не заметила.
кажется надо работать с расслаблением поясницы — иногда замечаю, что я на ней «вишу», а спина не может находиться в прямом положении — провисает.
+ блок внизу живота (напряжены мышцы).
в целом, особых открытий пока нет, хочется попробовать еще!
Грусицкая Елена
фотограф
спина, руки и ноги стали похожи на размороженное тесто, которое готово к лепке. Суставы затрещали, желая еще потянуться. Интересно за этим наблюдать и чувствовать.
хочется подружиться со своим телом, узнать его лучше.
вся практика, которая казалась невыполнимой, прошла практически легко. (особенно после завершения работы с шейным отделом). Появилось ощущение расслабленности и желание полежать или даже поспать.
теперь немного страшно сделать какое-нибудь неловкое движение и свернуть такие мягкие и удивленные позвонки.
Попов Сергей
1. Внимание к телу, точка фокуса
2. микродвижения, микроощущения,
3. «Правильные», гармоничные движения
4. Темп движения — очень плавный, медленный, без рывков!
5. Обнаружил много зажимов, болезненных «точек».
6. Разбалансированность дыхания — с движениями.
Морозова Александра, 28 лет
редактор
Я, кажется, наконец нашла способ работы с телом, в котором мягкость и безопасность воздействия примерно равны мощности этого воздействия. Очень важно для меня ТО, что движения почти всегда приносят скорее удовольствие, нежели напряг, поэтому не нужно себя уламывать позаниматься.
В середине комплекса, правда, становится тяжеловато — после «Змеи» (и немного раньше).
Голова кружится, подташнивает. Но на последнем упражнении вдруг в прямом смысле этого слова возникает второе дыхание, оно становится вдруг глубже, интенсивнее, в теле возникает максимальная легкость, а в голове — полное умиротворение. И даже если сделать только одно упражнение — уже возникает это совершенно офигительное ощущение, что каждый позвонок можно почувствовать отдельно и что мягкое, медленное растягивание позвонков — это очень-очень приятно.
Езерская Татьяна, 47 лет
О семинар отзывы очень, очень, очень положительные. Приятное общение. Учусь смотреть внутрь себя, ловить микродвижения. Стала уравновешенной. В теле появляется какая-то легкость.
Матюнина Ольга, 38 лет
Увеличилась подвижность, появилось ощущение легкости в спине и молодости.
Васильева Елена Сергеевна, 53 года
менеджер
Научилась слышать тело, чувствовать его, поняла, что можно научиться расслаблять тело и соответственно мысли становятся спокойными. Почувствовала каждый свой позвоночек. получила удовольствие от того, что без резких движений можно тренировать свое тело, в частности позвоночник. Огромное удовольствие от общения с Тиной.
Драгомирова Лидия Митрофанова, 63 года
Увеличился прогиб в пояснице в упражнении «змея». Появились покалывания в ладонях при входе в упражнения и выходе. Семинар проходит в комфортной обстановке, очень тактично, исправляются неточности в выполнении упражнений.
Татарская Юлия, 26 лет
Аюрведа
Легкость в позвоночнике, в пояснице приятные ощущения тепла, расслабления и оздоровления. Открылись новые знания о строении тела, что откуда и куда. ))) Семинар понравился, особенно учитель.
Огромное спасибо и благодарность за все новое и полезное.
Лукина Наталья, 26 лет
Ушло смещение в тазобедренном суставе — это прекрасно! Я чувствую много новых частей в теле, например, позвонки и могу ощущать как изменилась их подвижность.
Я очень хочу внутренней тишины — мне удалось приблизиться к желаемому, думаю, что дальше все только усугубится.
Вообще, я давно подозревала, что есть в мире рядом что иное, но как к нему добраться я не знала. Теперь знаю! Тина — ты в ответе за тех, кого приручила. :) Обещаю регулярно заниматься :)
Тетерникова Вероника, 31 год
менеджер по продажам
Для меня этот семинар повторный. Первый раз проходила чуть больше полугода назад. Пришла, чтобы «погрузиться» и проделать за 2 дня все более углубленно. В итоге поняла, что часть важных моментов практики у меня выпало из внимания. Поняла, где находится центр стопы, оказывается, что ранее не расслабляла таз. Упражнения на 12-й позвоночник оказывается тоже неправильно делала…
Чувствовать тело стала лучше.
Щербакова Елена, 43 года
помощник ген. директора
Обратила внимание, что чуть проще держать осанку.
Прочувствовала позвоночник, суставы, очень хорошо, что все упражнения объяснялись, по назначению. Пока только физическое осознание, но стало очень интересно узнать о китайских ритуалах и много-много чего другого.
Спасибо, Тина!
Бижко Любовь, 43 года
гл. бухгалтер
На первом занятии первые 2-а упражнения вызвали мигрень (которой страдала и раньше). Во время второго занятия голова мягкая, головной боли не наблюдается.
Произошли изменения в поясничном отделе, легкость, непривычная подвижность, в грудном отделе и шейном.
Прошел хруст суставов в ступнях.
Во время последнего упражнения сильное покалывание в пальцах и кистях рук.
Патрикеева Наталья, 32 года
юриспруденция
Прочувствовала зажимы в позвоночнике и плече. Появился навык постоянного внимания на расслаблении. Внутренний подход к практике. Семинар интересный, практичный, содержательный (без лишней «воды»).
