Онлайн-курс

Укрепить голеностопы и коленные связки за 10 минут в день

Йога для коленей
и стоп

01—31 октября

Видеоуроки

Подробное объяснение упражнений — новый урок каждую неделю. 

Тренировки

Обязательные самостоятельные занятия.

Консультации

Индивидуальные рекомендации при возникновении вопросов.

Вам потребуется 15 минут, а просмотр видео, и еще столько же — на выполнение упражнения и закрепление материала согласно специальной видеоинструкции.

10–15 минут в день, желательно не менее 5 раз в неделю. Мы добираемся до очень глубоких мышц и сухожилий, которые сложно почувствовать с первого раза — у большинства людей они редко работают. Без частых занятий мышцы развиваются медленно.

Для точных ответов будьте готовы при необходимости записать любительское видео ваших занятий, например, с помощью камеры телефона.

Цигун в большом городе

2009—2017

8 985 068-23-70