Цигун в большом городе

трехмесячный онлайн-курс

Даосская медитация 

«дзиран ши»

Дыхание кожей


12 недель, 12 видеоуроков

Углубленный курс «Дыхание кожей» предназначен для студентов, прошедших основной онлайн-курс по медитации «дзиран ши».

«Дзиран ши» — это глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание. Регулярное выполнение данной практики позволяет выполнять любую деятельность на принципиально другом уровне и достигать более высоких жизненных результатов.

Дыхание кожей

Это очень полезная и необычная практика — она бесконечно расширяет восприятие и позволяет абсорбировать энергию всем телом. Дыхание кожей более тонкое и медленное, чем дыхание легкими, если овладеть этой практикой, можно свести обычное дыхание на нет — тело как будто замирает, ум останавливается, позволяя сознанию проникать в очень глубокие состояния.

Также такое дыхание полезно для самой кожи и улучшения кровообращения — способ чуть дольше остаться молодой и красивой.

И самое главное — это дыхание можно делать лежа! Если вы устаете сидеть на третьем цикле медитации, ложитесь в шавасану, удобную позу на спине, и завершайте практику в пассивном положении.

Записаться на занятия

Внимательно прочитайте условия прохождения онлайн-курса:
— Доступ к курсу предоставляется на 12 недель с начала его прохождения. 

— Курс разбит на блоки, доступ к каждому следующему блоку открывается при условии выполнения домашнего задания предыдущего блока — просмотреть уроки и ничего не делать не получится.

Оплачивая курс, вы соглашаетесь с вышеуказанными условиями.

Достичь внутреннего спокойстия

Формат занятий

Аудиоуроки

Каждую неделю в течение 3 месяцев вы получаете доступ к новому уроку, который необходимо повторить самостоятельно не менее трех раз до наступления следующего задания.


Длительность каждой медитации составляет около одного часа, каждый урок — новая запись и новое углубление в практику. На данных занятиях не предполагается много теории, но вы всегда можете задать вопросы после выполнения практики.

Условия прохождения курса

Доступ к записи урока открывается по субботам и действителен в течение 7 дней до наступления следующего урока. Получить доступ к следующему уроку можно только после прохождения предыдущего.

Записаться на занятия

Что необходимо для занятий

— тихое помещение,

— подушки и/или коврики, если сидеть со скрещенными ногами сложно,

— удобный стул или диван (более подробные инструкции вы получите на занятиях),

— компьютер или планшет с интернет-подключением.

Отзывы

Мои достижения:

— уловила и почувствовала движение энергии сзади вдоль позвоночника, ци словно через окошечки в разных местах входило и направлялось к месту назначения;
— легче, глубже и непринужденнее стало дыхание и концентрация в нижнем центре;
— удаются секунды внутренней тишины;
— ощутила поток и движение энергии в центре;
— четче осознается наблюдатель;
— появилось ощущение расширения, пока незначительное;
— и наверное, самое главное: следуя за голосом «мягче, тоньше, позволяя….. и т. д.« — я стала выстраивать свое взаимодействие с людьми также. И мне это понравилось! Никакими другими практиками мне не удавалось этого достичь!!!!!

Спасибо, Тина, за глубину погружения в практику и за внутренние открытия!

Мария

Хочу сказать огромное спасибо за вебинар. За эти 2 недели моя медитация стала значительно более осознанной. Очень глубокая теоретическая часть, чувствуется, что все это пропущено через себя. Мои личные успехи: быстрее и полнее наполняется нижний центр, стала ощущать и видеть шэн, особенно после того, как начала периодически собирать его в течение дня (к сожалению, каждый час не получается), почувствовала сердечный центр, вчера увидела свои эмоции в виде круглого окошка (как в стиральной машине), за которым вращается красно-оранжевая масса, и вторая картинка — руки, которые гладят мое сердце, ощущение покоя и заботы. С каждым днем медитация становится все глубже и интереснее. Чувствую как нарабатывается внутренняя легкость и спокойствие.

Ольга

врач-педиатр

Тина, я очень благодарна. И могу сказать, что в целом у меня все хорошо.)) Конечно, я в самом начале пути, но порог уже переступила. В медитации у меня не бывает каких-то озарений: шибко умных и глубоких мыслей. Я пока наслаждаюсь состоянием тела и ума. И знаю, что могу пойти дальше, если практиковаться регулярно. Без этого уже не смогу. Правда пока час практики — долго, устаю. 50 минут — мой хронометраж.) Но это тоже временно, я думаю. В повседневной жизни стала более наблюдательна как за другими, так и за собой. Насквозь вижу некоторые ситуации, стала очевидна причинно-следственная связь некоторых явлений. Многое оказалось простым и несущественным, а что-то наоборот приобрело ценность. Еще я стала руководствоваться здравым смыслом, хотя всю жизнь жила исключительно на эмоциях. Это очень помогает не делать глупостей и лишних телодвижений. Вот такие дела.) Спасибо еще тысячу раз.

Эка