Царственная осанка — раскрой крылья
06, 07 и 08 мая, 12.00—15.00
исправление осанки и раскрытие грудной клетки
Семинар предназначен только для студентов, прошедших начальный курс по гимнастике для позвоночника.
Программа и расписание курса
06 и 07 мая: 12.00—15.00;
08 мая: 12.00—16.00.
12.00
12.00
Даосский массаж живота
Активизация нижнего центра, разогрев и раскрытие каналов.
12.30
12.30
Дополнительные упражнения на раскрытие грудной клетки
Мы будем многократно выполнять крылья журавля и различные упражнения из тайцзицюань для исправления осанки, а также выучим одну йогическую асану для закрепления сухожилий передней поверхности тела.
13.30
13.30
Гимнастика для позвоночника
Син шень джуан — суставная гимнастика для позвоночника.
08 мая
15.00
08 мая
15.00
Чайная церемония
В завершении курса мы погрузимся в мир чайной церемонии через медитацию на вкус.
Впоследствии вы сможете сами определить правильный баланс между упражнениями на расслабление и силовыми практиками — чем жестче тело, тем больший уклон должен быть в сторону цигуна, чем свободнее оно будет становиться, тем больше силовых асан вы можете делать без какого-либо ущерба для позвоночника и его гибкости. Постепенно вы сформируете небольшой комплекс упражнений, который необходим вам до конца жизни для поддержания тела в хорошем состоянии.
Место проведения
м. Курская или Чистые пруды, Покровка или Покровский бульвар
Точный адрес зала будет предоставлен после регистрации на курс.