Цигун в большом городе
ЦИГУН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И АЮРВЕРДИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Выездной семинар в Крыму
08—16 мая 2021
Пока закрыты дороги в Индию и Иран, приглашаю в цигунические путешествия по России. В мае мы едем в крымские горы, в которых будем изучать аюрведический массаж и ежедневно его делать друг другу, а вечерами практиковать гимнастику для позвоночника.
Также нас ждут ежедневные прогулки по горам, вегетарианская еда, жилье на природе и травяной чай на закате.
Программа
01 день, 08 мая, прилет в симферополь
Москва—Симферополь: 09.00—12.00
Ханский дворец, Бахчисарай
По дороге к нашей базе мы заедем в знаменитый Бахчисарайский дворец — красивый музей под открытым небом. Здесь находится знаменитый Фонтан слез, множество красивых строений, утопающих в цветах, и музейные комнаты с прекрасными интерьерами и экспонатами.
Стоимость входного билета: 250 руб. (оплачивается самостоятельно).
дорога в Эко-кемпинг
Общая длительность поездки составляет около полутора часов (не считая остановку в Бахчисарае). Часть дороги проходит по горным серпантинам с красивыми пейзажами. После приезда мы приведем себя в порядок, пообедаем, немного погуляем и настроимся на практики в женском кругу.
Практики и распорядок длня
Питание
08.30. Завтрак.
14.30. Обед.
19.30. Ужин.
2 день, 09 мая, 10.00—18.00
Обучение аюрведическому массажу.
3–8 дни, 10–15 мая
10.00—14.00. Взаимные масляные массажи.
18.00—19.30. Гимнастика по цигуну.
Между обедом и вечерним занятием — прогулки или свободное время.
Аюрведический массаж «абъянга»
Масляный массаж для тела, волос и лица
В первый учебный день мы изучим эту практику, делая массаж друг другу и изучая правильность выполнения движений и их последовательность. Затем в течение шести дней мы будем продолжать делать его друг другу, чтобы запомнить технику и устраивая СПА.
Совмещение масляного массажа и тренировок очень быстро приведет тело в пластичное состояние, массаж улучшает кровоток и лимфодренаж, способствует снижению веса, улучшению состояния кожи и волос. Впоследствии вы можете делать самомассаж для себя или полный массаж для родственников и близких.
Гимнастика для позвоночника
Мягкая медленная практика для раскрытия суставов тела
Эта практика позволяет расслабить мышцы и раскрыть суставы, исправить осанку, вылечить грыжи, сколиоз и остеохондроз, сделать подвижными «деревянные» участки тела, укрепить сухожилия, улучшить кровоснабжение органов и головного мозга.
Всем участникам курса предоставляется видео для самостоятельного выполнения практики дома.
9 ДЕНЬ, 16 МАЯ, вылет из симферополя
Если мы не найдем ранее в других местах, то заедем в магазин крымской косметики, где можно приобрести эфирные масла, чай и другие товары местных производителей.
Как я любил, Кавказ мой величавый,
Твоих сынов воинственные нравы,
Твоих небес прозрачную лазурь
И чудный вой мгновенных, громких бурь.
Чем занять свободное время
Вокруг эко-базы находится несколько небольших пеших горных маршрутов, в которые мы можем отправиться самостоятельно. Также возможны:
— конные маршруты,
— пешие горные маршруты (каньон Узуджа, Чернореченское водохранилище, Скельтские менгиры — мегалиты и Скельский источник),
— фотосессии,
— совместные разговоры и чаепитие,
— русская баня (750 руб. в час).
Место проживания
Go Cool — экологический кемпинг
Размещение происходит в светлых и чистых 3-4 местных шатрах, туалетная комната и душевая находится отдельно. Кэмпинг расположен в малолюдном и тихом месте, всего на территории 6 шатров.
В комнатах есть Wi-Fi, розетки и обогреватели (на случай, если будет прохладно).
Вегетарианское питание предоставляется с собственной эко-фермы:
молоко, сыр, творог от нашей коровы Ночки, мёд, хлеб и выпечка без дрожжей, травяные чаи местного сбора и многое другое.
ЧТО ПРИВЕЗТИ ИЗ крыма
— травяные чаи,
— эфирные масла и саше с цветами,
— местную косметику,
— мед, варенье,
— хорошее настроение.
Что взять с собой
— Проверенную удобную обувь для длительной ходьбы. Нам предстоят небольшие треки в горы на несколько часов. Хорошие кроссовки, которые не стирают ноги. Защита от солнца — одежда и антипригарные крема, головные уборы.
— Коврик для йоги (могу предоставить на время поездки при передаче в Москве, перевозка осуществляется самостоятельно). На месте коврики выдаются в аренду 100 руб. в день.
— Теплую одежду на случай, если вечером будет прохладно.
Расходы на поездку
1. Билеты
9500–10200 руб. прямой перелет
Аэрофлот (ручная кладь + 1 багажное место, Шереметьево)
вылет 08.05.21 в 09.10–12.00
прилет 16.05.21 в 15.20–18.10
Уральские авиалинии (ручная кладь 5 кг и багаж 10 кг, Домодедово)
вылет 08.05.21 в 09.00–11.25
прилет 16.05.21 в 14.35 или 16.25
S7 (ручная кладь 10 кг, без багажа Домодедово)
вылет 08.05.21 в 09.15–11.50
прилет 16.05.21 в 15.05–17.40
2. проживание, трансфер и питание:
18000 руб.
Проживание: 750–1000 руб. в сутки. Шатры рассчитаны на 4 места, рекомендуется заселение по 3 чел., описание места проживания см. ниже.
Вегетарианское питание: 1000 руб. в сутки.
8 дней, 2000 руб.
Трансфер: 2000 в оба конца.
3. обучение массажу и занятия по гимнастике
10 000 руб.
1 день: вводный обучающий семинар по массажу,
6 дней: взаимный массаж участников и вечерняя тренировка.
5. дополнительные расходы
Посещение музеев, дополнительные экскурсии и покупка сувениров.
Для участия в поездке необходимо:
— приобрести авиабилеты;
— внести 10 000 руб. в качестве оплаты брони отелей к 20 апреля;
— оплатить остаток основных расходов и стоимость организации поездки можно непосредственно перед отправлением.
Контакты
+7 99-55-01-01-79
Цигун в большом городе
2009—2024