Цигун в большом городе
Раскрытие грудной клетки и аюрведический массаж
Цигун, йога и панчакарма
28 октября — 12 ноября 2023
Выездной семинар в Керале
Приглашаю заправиться после серой московской зимы, напитаться свежими фруктами, расслабиться под массажами и отдохнуть на берегу океана. С собой можно брать подруг и родственников для совместного отдыха и лечения.
Каждый день нас ждут практики для позвоночника, йога по утрам и цигуническая гимнастика с элементами тайцзицюань — на заходе солнца.
Раскрытие грудной клетки
10 тренировочных дней, утренние и вечерние занятия
Утром и вечером нас ждут занятия по йоге и цигуну, мы будем делать акцент на раскрытии грудной клетки и устранении сутулости.
После поездки вы вернетесь домой с красивой осанкой, сильным и пластичным телом.
Йога
Утренняя практика, 07.30—08.30
В теплом и влажном южном климате тело идеально раскрывается в асанах йоги. Мы будем уделять внимание всем частям тела, но основной акцент сделаем на раскрытии грудной клетки и устранении сутулости.
Цигун для позвоночника и тайцзи
Вечерняя практика, 17.00—19.00
Эта практика позволяет расслабить мышцы и раскрыть суставы, исправить осанку, вылечить грыжи, сколиоз и остеохондроз, сделать подвижными «деревянные» участки тела, укрепить сухожилия, улучшить кровоснабжение органов и головного мозга.
Место проведения панчакармы
Индия, Тривандрум, аюрведическая клиника Ayushya.
Что можно делать в Коваламе
Большая часть отдыха предполагается в «растительном» пассивном формате, благоприятном для панчакармы. Рекомендуется:
— запастись книгами, которые давно хотелось прочитать,
— подготовиться для пляжного отдыха — взять с собой крема, купальник, головные уборы,
— можно брать с собой ноутбуки, есть бесплатный
— зайти в беднейшую рыбацкую деревню, дабы возрадоваться своей судьбе, встречать восходы солнца и сопровождать его заходы.
— купить масла и другие аюрведические средства по местным ценам, ювелирные украшения, а также посетить качественный магазин одежды и товаров для дома Fabindia.
Поездки
Необязательная часть программы — короткие совместные поездки.
Возможен подъем на гору Ханумана, посещение храма Танумалаян, катание на лодках, слонах и многое другое на ваш выбор. Однодневная поездка в древний храм Сучиндрам — очень рекомендую.
Утром и вечером нас ждут занятия по йоге и цигуну, а днем — свободное время на океан, массажи, отдых, прогулки, шопинг, фрукты, чтение, уединение и общение.
В Керале можно съездить на тропические экскурсии по рекам и на золотой берег, а также посетить соседние храмы и красивый ресторан, расположенный в бывшем особняке махараджей.
Программа поездки
28—29 октября, перелет в Тривандрум
30 октября — 10 ноября, занятия и аюрведические процедуры
Утренние и вечерние занятия, процедуры и отдых — в дневное время.
11—12 ноября, возвращение в Россию
Тривандрум — Дели — Москва
Ориентировочные расходы на поездку
1. Авиабилеты
Аэрофлот Москва—Дели—Москва, Около 43000 рублей
28 октября — 12 ноября
ВНУТРЕННИЕ РЕЙСЫ, Около 16000 рублей
Дели—Тривандрум, 29 октября
Тривандрум—Дели, 11 ноября
AirIndia
Точные рейсы будут предоставлены позже.
2. Виза в Индию
25 долларов электронная виза (консульский сбор, оформляется самостоятельно через сайт, оказывается необходимая помощь). Выдается сроком на 30 дней, необходимо заполнить анкету и загрузить фото, через день виза придет на электронную почту.
Возможно получение годовой и 5-летней визы.
3. Проживание и транспорт
Керала
От 850 рупий до 1500 рупий в сутки (за двухместный номер, выбор отелей различных бюджетов предоставляется позже).
Возможно одноместное проживание, а также бронирование более дорогих отелей рядом с клиникой.
4. Панчакарма:
1800 рупий в сутки, оплачивается непосредственно в клинике
Основными процедурами панчакармы являются: масляный массаж, паровая баня, промывание маслом ушей, носа, глаз, принятие масла внутрь и клизмы. В зависимости от заболеваний применяются различные сочетания масел, трав и процедур, но база остается одинаковой. В день процедура занимает около 1,5–2 часов. Если вы не планируете длительную панчакарму, можно часть оставшихся дней делать только массажи.
Панчакарма рекомендуется при наличии многих женских заболеваний, проблем
5. Питание:
от 10 долл. в сутки (ресторан + фрукты).
Данная клиника не обеспечивается питанием. Рядом есть вегетарианские рестораны, также на территории есть кухня со всем необходимым для самостоятельного приготовления пищи. Во время панчакармы рекомедуется мягкая отварная еда — овощи, кичари (смесь риса и маша). Местные продукты очень дешевые.
6. Стоимость занятий + организационный сбор:
15 000 руб. + 100 долларов
Если вы хотите поехать без тренировок на панчакарму, то организационный сбор составит 200 долларов.
Контакты
8 915 206-08-68
Цигун в большом городе
2009—2020