После 21 дня групповой работы я сделала день перерыва и решила начать с начала — с записи 1-го урока. Заново все слушала, осмысляла и практиковала. В неделю удается 3–4 раза практиковать по часу. Самостоятельно в тишине пока не делаю. Пользуюсь руководством записи. Появился новый пласт ощущений и состояний.

Мои достижения:
— уловила и почувствовала движение энергии сзади вдоль позвоночника, ци словно через окошечки в разных местах входило и направлялось к месту назначения;
— легче, глубже и непринужденнее стало дыхание и концентрация в нижнем центре;
— удаются секунды внутренней тишины;
— ощутила поток и движение энергии в центре;
— четче осознается наблюдатель;
— появилось ощущение расширения, пока незначительное;
— и наверное, самое главное: следуя за голосом «мягче, тоньше, позволяя….. и т. д.« — я стала выстраивать свое взаимодействие с людьми также. И мне это понравилось! Никакими другими практиками мне не удавалось этого достичь!!!!!

Спасибо, Тина, за глубину погружения в практику и за внутренние открытия!

Хочу сказать огромное спасибо за вебинар. За эти 2 недели моя медитация стала значительно более осознанной. Очень глубокая теоретическая часть, чувствуется, что все это пропущено через себя. Мои личные успехи: быстрее и полнее наполняется нижний центр, стала ощущать и видеть шэн, особенно после того, как начала периодически собирать его в течение дня (к сожалению, каждый час не получается), почувствовала сердечный центр, вчера увидела свои эмоции в виде круглого окошка (как в стиральной машине), за которым вращается красно-оранжевая масса, и вторая картинка — руки, которые гладят мое сердце, ощущение покоя и заботы. С каждым днем медитация становится все глубже и интереснее. Чувствую как нарабатывается внутренняя легкость и спокойствие.

Тина, я очень благодарна. И могу сказать, что в целом у меня все хорошо.)) Конечно, я в самом начале пути, но порог уже переступила. В медитации у меня не бывает каких-то озарений: шибко умных и глубоких мыслей. Я пока наслаждаюсь состоянием тела и ума. И знаю, что могу пойти дальше, если практиковаться регулярно. Без этого уже не смогу. Правда пока час практики — долго, устаю. 50 минут — мой хронометраж.) Но это тоже временно, я думаю. В повседневной жизни стала более наблюдательна как за другими, так и за собой. Насквозь вижу некоторые ситуации, стала очевидна причинно-следственная связь некоторых явлений. Многое оказалось простым и несущественным, а что-то наоборот приобрело ценность. Еще я стала руководствоваться здравым смыслом, хотя всю жизнь жила исключительно на эмоциях. Это очень помогает не делать глупостей и лишних телодвижений. Вот такие дела.) Спасибо еще тысячу раз.