медитация, дзиран ши, горячее дыхание, дыхательные практики, женские даосские практики, цигун бесплатно в Москве Бесплатные мастер-классы по цигуну для начинающих

медитация, цигун для позвоночника и женские даосские практики

Бесплатные занятия по цигуну

12 июля, 14.00—17.00

Нескучный сад — приходите или смотрите в трансляции

Как убрать боли в пояснице


Гимнастика для позвоночника


Если беспокоят боли в нижней части спины — от долгих прогулок, высоких каблуков, во время беременности, от физических нагрузок и даже от небольшого наклона вперед, приходите на занятие по даосской гимнастике для позвоночника.


Полный вариант гимнастики состоит из 12 упражнений на различные отделы позвоночника и суставы и прорабатывает тело целиком, вы возьмем одно упражнение.


Мягкие упражнения улучшают кровообращение, размягчают зажатости в нижней части тела, способствуют устранению грыж.


Расписание полного курса по гимнастике:

семинар: 18 и 19 июля, 15.00—18.00,

вечерние занятия: 23 июля — 27 августа, 19.00—21.00.

Дыхательные даосские практики


Накопление энергии


Активные дыхательные техники — источник энергии, женского и мужского здоровья. Достаточно выполнять эти упражнения 15 минут в день перед завтраком — и в течение всего дня вы будете полны сил, активности и внутренней гармонии.


— подготовка к беременности и естественным родам,

— восстановление внутренних мышц после родов,

— профилактика и лечение гинекологических заболеваний,

— устранение болезненных месячных,

— улучшение интимной жизни,

— замедление возрастных изменений и старения.


Расписание полного курса по женским практикам:

семинар: 18 и 19 июля, 12.00—15.00,

вечерние занятия: 21 июля — 25 августа, 19.00—21.00.

Даосская медитация «дзиран ши»


Даосское дыхание и накопление энергии

Наша медитация — это не расслабление под красивую музыку. Это очень древняя, простая и сложная одновременно техника для установления контроля над умом и накопления энергии. Для ее выполнения необходимо освоение дыхательных техник.

Что дает медитация «дзиран ши»:

— восстановление естественного дыхательного цикла, 
— накопление энергии, 
— управление умом, контроль мыслительного процесса, 
— усиление концентрации и внимания, 
— развитие глубины восприятия, чувствительности и интуиции, 
— точность при принятии решений, 
— управление эмоциональными колебаниями и состояниями, 
— развитие творческого мышления.


Расписание онлайн-курса по медитации:
с 01 по 30 августа, 30 дней


Ссылка на это место страницы: #registration

Дыхание


Гимнастика


Медитация

Тина Митусова

Руководитель и тренер центра «Цигун в большом городе». Активно занимается цигуном и восточными практиками последние — более пятнадцати. Обучалась у европейских и китайских мастеров. Уверена, что практики нужны не ради практик, а для здоровья, повышения социальной эффективности, духовного развития и счастливых отношений с людьми.