медитация, дзиран ши, горячее дыхание, дыхательные практики, женские даосские практики, цигун бесплатно в Москве Бесплатные мастер-классы по цигуну для начинающих

Тайцзицюань, цигун для позвоночника и женские даосские практики

Бесплатные занятия по цигуну

12 января, 16.00—19.00

Как убрать боли в пояснице


Гимнастика для позвоночника


Если беспокоят боли в нижней части спины — от долгих прогулок, высоких каблуков, во время беременности, от физических нагрузок и даже от небольшого наклона вперед, приходите на занятие по даосской гимнастике для позвоночника.


Полный вариант гимнастики состоит из 12 упражнений на различные отделы позвоночника и суставы и прорабатывает тело целиком, вы возьмем одно упражнение.


Мягкие упражнения улучшают кровообращение, размягчают зажатости в нижней части тела, способствуют устранению грыж.


Расписание полного курса по гимнастике:

семинар: 18 и 19 января, 14.00—17.00,

вечерние занятия: 23 января — 27 февраля, 19.00—21.00.

Дыхательные даосские практики


Накопление энергии


Активные дыхательные техники — источник энергии, женского и мужского здоровья. Достаточно выполнять эти упражнения 15 минут в день перед завтраком — и в течение всего дня вы будете полны сил, активности и внутренней гармонии.


— подготовка к беременности и естественным родам,

— восстановление внутренних мышц после родов,

— профилактика и лечение гинекологических заболеваний,

— устранение болезненных месячных,

— улучшение интимной жизни,

— замедление возрастных изменений и старения.


Расписание полного курса по женским практикам:

семинар: 18 и 19 января, 11.00—14.00,

вечерние занятия: 21 января — 25 февраля, 19.00—21.00.

Тайцзицюань — медитация в движении


Энергетическая и боевая практика


Тайцзицюань — это китайская практика, которая основана на использовании физических, энергетических и духовных аспектов человека.


Ее выполняют как оздоровительную гимнастику и боевую практику, для полного погружения в эту технику желательно изучать ее применение с различных сторон.


Медленные движения тайцзи похожи на медитацию, парные практики позволяют отследить ошибки в балансе и неправильные движения, боевые практики — освоить концентрированные выбросы энергии.


Расписание полного курса по тайцзицюань:
по понедельникам и пятницам, 19.00—21.00: 
с 20 января по 21 февраля.


Дыхание


Гимнастика


Движение

Тина Митусова

Руководитель и тренер центра «Цигун в большом городе». Активно занимается цигуном и восточными практиками последние — более пятнадцати. Обучалась у европейских и китайских мастеров. Уверена, что практики нужны не ради практик, а для здоровья, повышения социальной эффективности, духовного развития и счастливых отношений с людьми.

Цигун в большом городе

2009—2043

8 915 206-08-68