медитация, дзиран ши, горячее дыхание, дыхательные практики, женские даосские практики, цигун бесплатно в Москве Бесплатные мастер-классы по цигуну для начинающих

Тайцзицюань, цигун для позвоночника и женские даосские практики

Бесплатные занятия по цигуну

13 июля, 14.00—17.00

Нескучный сад, в случае плохой погоды — зал на м. Курская

Дыхательные даосские практики


Научись дышать!

14.00—15.00


Активные дыхательные техники — источник энергии и женского здоровья. Достаточно выполнять эти упражнения 15 минут в день перед завтраком — и в течение всего дня вы будете полны сил, активности и внутренней гармонии.


— подготовка к беременности и естественным родам,

— восстановление внутренних мышц после родов,

— профилактика и лечение гинекологических заболеваний,

— устранение болезненных месячных,

— улучшение интимной жизни,

— замедление возрастных изменений и старения.

Раскрой крылья — упражнение для груди


Гимнастика для позвоночника 

15.00—16.00


Если вы хотите раскрыть грудную клетку и устранить сутулость, приходите на открытый мастер-класс по цигуну. Полный вариант гимнастики состоит из 12 упражнений на различные отделы позвоночника и суставы и прорабатывает тело целиком.


Мягкие упражнения улучшают кровообращение, размягчают зажатости в нижней части тела, способствуют устранению грыж.


Предварительная подготовка не требуется.


Приходите в удобной спортивной форме, обедайте неплотно.

Тайцзицюань — медитация в движении


Энергетическая и боевая практика

16.00—17.00


Тайцзицюань — это китайская практика, которая основана на использовании физических, энергетических и духовных аспектов человека.


Ее выполняют как оздоровительную гимнастику и боевую практику, для полного погружения в эту технику желательно изучать ее применение с различных сторон.


Медленные движения тайцзи похожи на медитацию, парные практики позволяют отследить ошибки в балансе и неправильные движения, боевые практики — освоить концентрированные выбросы энергии.


Приходить в спортивной форме!

Дыхание


Гимнастика


Движение

Тина Митусова

Руководитель и тренер центра «Цигун в большом городе». Активно занимается цигуном и восточными практиками последние — более пятнадцати. Обучалась у европейских и китайских мастеров. Уверена, что практики нужны не ради практик, а для здоровья, повышения социальной эффективности, духовного развития и счастливых отношений с людьми.

Цигун в большом городе

2009—2043

8 915 206-08-68