Цигун в большом городе
МАКСИМАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ
16 и 17 марта — 24 апреля
начальный курс
Регистрация на курс закрыта.
После тридцати лет спина начинает болеть у всех, а после сорока — разваливаться. Тело есть тело — под воздействием силы тяжести, неправильных привычек и внутренних эмоциональных напряжений с возрастом оно приобретает неправильное строение и застывает в таком состоянии. Именно это вызывает давление на межпозвоночные диски, хрящи и суставы, вызывая боли и разрушения хрящевой ткани.
Для чего необходима гимнастика цигун:
Даже самое жесткое тело можно размягчить до такой степени, что оно приобретает легкость и гибкость. Цигун возвращает ощущение молодости и пластичности, но для этого нужно научиться принципиально другому подходу работы с телом — четким и внимательным движениям, позволяющим с минимальными усилиями перетекать из одного положения в другое.
Убрать боли в суставах реально — если у вас нет серьезных
Если есть грыжи, эта практика поможет убрать прогибы в грудном и поясничном отделах и выправить положение позвонков, давящих и разрушающих диски.
Неважно, сколько лет вы живете со сколиозом или остеохондрозом — при соответствующем сроке тренировок можно устранить даже серьезные недостатки в строении позвоночника.
Если вам не подходят силовые практики, если усиливаются боли и жесткость тела, то вам поможет именно эта мягкая гимнастика по цигуну — она раскрывает тело через расслабление, поэтому практически не имеет ограничений по возрасту.
Программа курса
День 1.
День 1.
Введение в практику
Упражнения для шеи
Три специальных упражнения позволяют:
— снять напряжение в области затылка и шеи,
— улучшить кровообращение и расслабить мозг
— актуально при
— улучшить зрение, если его ухудшение связано с напряжением в затылочной части головы;
— избавиться от грыж и
Царственная осанка:
проработка грудного отдела
Два упражнения направлены на:
— расслабление одной из самых зажатых зон нашего тела — плеч и трапеций;
— избавление от
— постепенное устранение
— размягчение грудной клетки и высвобождение дыхания.
День 2.
День 2.
Здоровая поясница и раскрытие таза
Снятие нагрузки с нижней части спины.
Данные упражнение позволяют:
— избавиться от грыж и
— очень быстро снимать боль в пояснице — после длительного хождения на каблуках, физических нагрузок или долгого нахождения за рулем;
— научиться правильно держать свое тело, чтобы не перегружать нижний отдел позвоночника.
— раскрыть жесткие тазобедренные суставы;
— сделать таз подвижным и свободным для улучшения половой функции и подготовки к родам;
— устранить боли и нарушения в тазобедренных суставах.
Суставы ног
Два упражнения направлены на:
— размягчение и увеличение подвижности голеностопа;
— создание взаимосвязи между тазом и стопами;
— освоение принципа выпрямления структуры ног.
12 вечерних занятий
12 вечерних занятий
Закрепление и углубление практики
6 недель поддерживающих тренировок
Выполнение полного цикла гимнастики имеет синергетический эффект — каждое упражнение влияет на эффективность следующего. Мы делаем практику в ее полном варианте, повторяем все пройденные упражнения, добавляем соединительные элементы, которые позволяют сбалансировать не только тело, но и внутреннюю энергию.
Что дальше
— видеозапись гимнастики для самостоятельных тренировок,
— групповые регулярные занятия: консультации, разбор ошибок, углубление старых и освоение более сложных упражнений,
— возможность посещать дополнительные вечерние занятия по абонементам после окончания курса,
— участие в выездных и углубленных семинарах.
Место проведения
семинар и вечерние занятия
м. Курская, Чистые пруды, ул. Покровка, 27с1.
Отзывы
Сначала вообще ничего не понятно. Чего куда поворачивать? Откуда у меня вообще есть то, что надо поворачивать? Как расслабить то, о чем не подозреваешь?
Потом, замерев в скрюченном состоянии, чувствуешь
А еще прикольно, что голова совершенно пустая. Куда делить мысли про разные проблемы — не знаю, но
Многое не получается сразу, но каждое новое повторение добавляет дополнительную информацию для тела, мышц.
В общем, все понравилось, приду еще! :)
Дыхание животом — мне трудно одновременно удерживать — видимо надо работать с дыханием. Оказывается у меня есть позвонки — аж 24 шт! Удалось почувствовать примерно половину как мне кажется. Трудно делать медленно.
Ушло смещение в тазобедренном суставе — это прекрасно! Я чувствую много новых частей в теле, например, позвонки и могу ощущать как изменилась их подвижность.
Я очень хочу внутренней тишины — мне удалось приблизиться к желаемому, думаю, что дальше все только усугубится. Вообще, я давно подозревала, что есть в мире рядом что иное, но как к нему добраться я не знала. Теперь знаю! Тина — ты в ответе за тех, кого приручила. :) Обещаю регулярно заниматься:)
Три месяца назад я начала заниматься у Тины. Сначала выполнение упражнений удавалось с трудом — позвоночник отказывался гнуться в нужном месте, не удавалось произвольно расслабить мышцы, а в голову то и дело лезли посторонние мысли.
Регулярные тренировки и осознание их жизненной необходимости постепенно делали свое дело —
Недавно я повторно поучаствовала в семинаре с огромной пользой для себя. Если до этого изменения происходили очень постепенно, то здесь я почувствовала скачок в освоении Практики. Лучше стало ощущаться и слушаться тело, появился прилив энергии. Было очень полезно еще раз послушать теоретическую часть,
Контакты
+7 99-55-01-01-79
Цигун в большом городе
2009—2024