21 день непрерывной практики
онлайн-курс
Даосская медитация
«дзиран ши»
13 января — 11 февраля
Только физическими упражнениями невозможно достичь серьезных результатов в даосских практиках — необходима трансформация сознания, развитие сверхчувствительности и видение внутренней энергии, что возможно достичь только с помощью «тихих» практик.
«Дзиран ши» — это глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание. Регулярное выполнение данной практики позволяет выполнять любую деятельность на принципиально другом уровне и достигать более высоких жизненных результатов.
Успокой свое дыхание, и в твоем уме воцарится мир
С помощью медитации «дзиран ши»
— Усиливайте концентрацию и забудьте о невнимательности и постоянных досадных ошибках.
— Развивайте интуицию и становитесь более эффективными в любых ситуациях.
— Обретите сверхчувствительность и получайте больше удовольствия от жизни.
— Узнайте, что такое эмоциональное равновесие и оставьте позади депрессии и нервные срывы.
— Создайте правильный рисунок дыхания.
— Наполните энергией нижний дань тянь, увеличивайте внутренние ресурсы и обретайте жизненные силы, молодость и здоровье.
— Осуществите переход с физического на энергетический уровень в даосских практиках.
— Полюбите медитацию и приучите себя к самому сложному — регулярной практике.
Достичь внутреннего спокойстия
Расписание
Программа
День 1.
День 1.
Введение и пробная медитация
День 2.
День 2.
Нижний дантянь
День 3.
День 3.
День 4.
День 4.
День 5.
День 5.
День 6.
День 6.
День 7.
День 7.
Закрепление практики
День 8.
День 8.
Шэн — энергия сознания
День 9.
День 9.
День 10.
День 10.
День 11.
День 11.
День 12.
День 12.
День 13.
День 13.
День 14.
День 14.
День 15.
День 15.
День 16.
День 16.
День 17.
День 17.
День 18.
День 18.
День 19.
День 19.
День 20.
День 20.
День 21.
День 21.
Через месяц
Через месяц
Формат занятий
Видео- и аудиоуроки
Каждый день вы получаете доступ к одному из уроков, состоящего из теоретической части и практики общей сложностью около полутора часов. Длительность каждой медитации составляет около одного часа, каждый день — новая запись и новое углубление в практику. На данном курсе мы мало говорим и много делаем — результаты получаются потрясающими.
Домашние задания
К каждому уроку прилагается специальная запись медитации, которую необходимо использовать для самостоятельной практики. После завершения медитации желательно описать происходившие эффекты, также можно задавать любые уточняющие вопросы.
Каждое занятие включает
— теоретическую часть,
— ответы на вопросы,
— медитативную практику длительностью около 60 минут.
Условия прохождения курса
Это связано с тем, что для достижения результата необходимо накопить определенное количество времени, проведенного в медитации, за заданный промежуток. Если растянуть практику на несколько месяцев, результатов не будет.
Доступ к каждому следующему уроку предоставляется только после выполнения медитации текущего урока.
Нет смысла перегружать ум новой информацией, если материалы предыдущего урока не опробованы на практике и не стали частью личного опыта. Желательно проходить курс глубоким погружением, практикуя каждый день, но если
Что необходимо для занятий
— тихое помещение,
— подушки и/или коврики, если сидеть со скрещенными ногами сложно,
— удобный стул или диван (более подробные инструкции вы получите на занятиях),
— компьютер или планшет с
Отзывы

После 21 дня групповой работы я сделала день перерыва и решила начать с начала — с записи
Мои достижения:
— уловила и почувствовала движение энергии сзади вдоль позвоночника, ци словно через окошечки в разных местах входило и направлялось к месту назначения;
— легче, глубже и непринужденнее стало дыхание и концентрация в нижнем центре;
— удаются секунды внутренней тишины;
— ощутила поток и движение энергии в центре;
— четче осознается наблюдатель;
— появилось ощущение расширения, пока незначительное;
— и наверное, самое главное: следуя за голосом «мягче, тоньше, позволяя…..
Спасибо, Тина, за глубину погружения в практику и за внутренние открытия!

Хочу сказать огромное спасибо за вебинар. За эти 2 недели моя медитация стала значительно более осознанной. Очень глубокая теоретическая часть, чувствуется, что все это пропущено через себя. Мои личные успехи: быстрее и полнее наполняется нижний центр, стала ощущать и видеть шэн, особенно после того, как начала периодически собирать его в течение дня (к сожалению, каждый час не получается), почувствовала сердечный центр, вчера увидела свои эмоции в виде круглого окошка (как в стиральной машине), за которым вращается

Тина, я очень благодарна. И могу сказать, что в целом у меня все хорошо.)) Конечно, я в самом начале пути, но порог уже переступила. В медитации у меня не бывает
7 часов в неделю
21 час практики за курс
начни медитировать
СЕЙЧАС