Тайцзи для начинающих

по средам и воскресеньям, 14.00—16.00

Нескучный сад, м. Ленинский проспект

стоимость занятия — 500 руб.

Физическая подготовка


— разминка, 

— растяжка на основе йоги для раскрытия тела,

— силовые упражнения для общего укрепления тела.

Основы тайцзи


— изучение основных стоек и шагов,

— базовые позиции и усилия,

— парная практика для понимания боевых принципов тайцзи (мягкая работа на концентрацию и чувствование партнера).

Работа с энергией


— изучение видов энергий, используемых в тайцзицюань,

— статичные энергетические практики для накопления энергии и выстраивания структуры тела,

— чанъсы-цзинъ — техника перемещения в пространстве согласно монаде «инь-ян».