женские даосские практики и цигун ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Цигун в маленьком Китае
Золотой город — отель в китайском стиле, Тульская область
29 апреля — 08 мая
Женские даосские практики
08 и 09 апреля — 29 мая, МОСКВА
Начальный курс
Даосское дыхание, проработка внутренних органов и медитация «дзиран ши».
90 дней, видеокурс ОНЛАЙН
Онлайн-курс для начинающих
Укрепление внутренних органов, восстановление дыхания, накопление ци, вхождение в медитацию.
масляный массаж для расслабления тела и ума
Аюрведический массаж абъянга
масляный массаж для женщин
Цигун для позвоночника

08 и 09 апреля — 31 мая, МОСКВА
Начальный курс
Гимнастика для позвоночника раскрывает суставы даже в самом жестком теле, возвращает легкость и подвижность.

45 дней, видеокурс ОНЛАЙН
Онлайн-курс для начинающих
Занимайтесь цигуном дома — в перерыве между делами, работой, перед сном — когда вам удобно.
Панчакарма в домашних условиях
видеокурс
Углубленные занятия

Для прошедших базовые курсы, 19.00–21.00 МОСКВА
Женские практики и цигун для позвоночника
по понедельникам — женские практики
по четвергам — гимнастика для позвоночника

по субботам, 12.00–14.00, Нескучный сад МОСКВА
Тайцзицюань для начинающих
На занятиях мы будем разучивать 24 форму ян, делать различные упражнения для выстраивания внутренней структуры.
ОБУЧАЮЩИЙ СЕМИНАР ПО МАСЛЯНОМУ МАССАЖУ «АБЪЯНГА»
Аюрведический массаж
один день по предварительной записи
Медитации и онлайн-курсы
30 ДНЕЙ ОНЛАЙН
Женские даосские практики
Управление энергией
укрепление внутренних органов, восстановление дыхания, накопление ци, вхождение в медитацию.
45 ДНЕЙ ОНЛАЙН
Гимнастика для позвоночника
Сила расслабления
Раскрывает суставы даже в самом жестком теле, возвращает легкость и подвижность.
4 НЕДЕЛИ ОНЛАЙН
Йога для коленей
3 упражнения и 10 минут в день
Избавьтесь от боли и укрепите голеностоп и коленные связки — и ноги скажут вам «спасибо».
21 ДЕНЬ ОНЛАЙН
Медитация «дзиран ши»
21 день непрерывной практики
Глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание.
12 НЕДЕЛЬ ОНЛАЙН
Дыхание кожей: медитация «дзиран ши»
Достичь внутреннего спокойствия
Углубленный курс для студентов, прошедших полный онлайн-курс по медитации «дзиран ши».
40 ДНЕЙ ОНЛАЙН
Медитация «шен дженг гонг»
Для прошедших курс «дзиран ши»
Уникальная силовая практика, активизирующая мощные потоки энергии с помощью внутренней концентрации.
Новое в блоге
вкусняшки
Клубнично-мятные кексы из кукурузной муки
Кукурузная мука легче переваривается, она не содержит глютен и имеет приятный и необычный вкус.
женские практики, здоровье, секс, ци, гимнастика
Как не превратиться в тетку
Три месяца зимы называются временем «сохранения в укрытии». Вода превращается в лед, земля трескается.
здоровье, книги
Нэй цзин — трактат Желтого императора
Прочитайте эту небольшую книгу, не пожалеете. В ней много простых и прикладных советов по следованию сезонам и образу жизни.
40-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ЖЕНЩИН
Слияние с Луной
лунный ритм в женских даосских практиках
Что такое цигун
Цигун — это система китайских практик, с помощью которой любой человек может развивать физические, ментальные и энергетические способности. В нашем Центре мы обучаем следующим техникам.
Гимнастика для позвоночника и суставов
Устраняет блоки и напряжения
Возвращает гибкость
Избавляет от болезней
В цигуне, как искусстве управления внутренней энергией, считается, что эффективнее сначала восстановить нормальное функционирование тела, и тогда будет значительно легче накапливать внутреннюю энергию и работать с ней.
Основой хорошего здоровья у даосов считается позвоночник и раскрытые суставы, отсутствие внутренних блоков и напряжений. И тогда кровь и энергия смогут свободно циркулировать внутри, пополняя ресурсы всех органов и каждой клеточки нашего тела. А с эстетической точки зрения даже самое красивое платье не может скрыть сутулую спину и, тем более, устранить ноющие боли в спине или суставах. И для сравнения — как выглядит человек с расправленными плечами? Для искоренения проблем со спиной применяется специальная китайская оздоровительная гимнастика, способная творить чудеса при некотором терпении.
Сколиоз, остеохондроз, боли в спине, межпозвоночные грыжи — всеми этими заболеваниями можно управлять и устранять их негативные последствия.
Практика не требуется предварительной физической подготовки — упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без
Гимнастика для позвоночника доступна для людей практически любого возраста, она обеспечивает экологичный и мягкий подход к телу.
Женские даосские практики
Правильное дыхание и работа с внутренними органами:
улучшают женское здоровье и интимную жизнь, помогают подготовиться к родам, развить чувствительность и сгладить эмоции и внутренние волнения.
Если мучают болезненные месячные, регулярные инфекции, воспаления, кисты и миомы — пора срочно заниматься собой. В цигуне нет никакой мистики — проработка всех мышц и связок в области живота приводит в тонус внутренние органы, а устранение зажимов в области поясницы и таза позволяет тканям лучше обогащаться кровью и необходимыми веществами.
Есть специальный массаж для груди — активизируя яичники и перенаправляя энергию к молочным железам, можно уменьшить новообразования в груди.
Вроде бы все в порядке, но не можете забеременеть? Иногда даже небольшой активизации энергии матки с помощью специальных физических и дыхательных упражнений бывает достаточно для долгожданного зачатия. Конечно, порою приходится хорошо поработать.
В наше время роды — болезненный и стрессовый процесс как для мамы, так и для малыша. Но есть и другой путь — за несколько месяцев любая девушка способна научиться управлять необходимыми мышцами, расслаблять то, что нужно расслабить, напрягать то, что должно работать. И тогда они пройдут естественным и гармоничным путем. И просто незаменимы даосские техники для восстановления после родов — вы будете себя чувствовать лучше, чем до них.
Наши проблемы в интимной жизни возможны по двум
С возрастом мы теряем энергию, если не совершаем усилий по ее накоплению и сохранению. Женский цигун позволяет увеличивать жизненную энергию ци, которая позволяет избежать или отсрочить климакс.
Медитация «дзиран ши»
Самая простая и глубокая дыхательная медитация:
позволяет контролировать ум и мыслительный процесс, накапливать энергию, повышать концентрацию и внимание.
Медитация — это не расслабление под красивую музыку. Медитация «дзиран ши» является и простой, и сложной одновременно. Она состоит из понятных действий с дыханием и вниманием, которые позволяют управлять собственным умом для достижения спокойствия, эмоциональной стабильности, создания внутренней тишины. Но выйти на энергетический уровень, когда человек действительно начинает видеть и чувствовать энергию, начинает ее накапливать, становится возможным только при регулярном применении этой техники — и тогда очень многое изменится в вашей жизни.
Если не научиться управлять умом и своими внутренними состояниями, то с возрастом они будут только усиливаться либо перейдут в хронические депрессивные настроения. Хотя цигун получил широкое распространение благодаря мощным оздоровительным практикам, именно работа с умом является основной целью даосских техник. Высокая точность выполнения различных упражнений в медленном темпе, восстановление правильного дыхания и медитации — эти и многие другие практики делают наше внимание более острым, концентрированным и стабильным.
Нет такого человека, который никогда не гневается, но нет и такого
человека, который не может научиться усмирять свои эмоции. Обычно наше сознание постоянно находится вовне в рассеянной форме, если не балансировать его упражнениями на концентрацию внутри, человек теряет способность влиять на свои реакции. Эмоциональные колебания не только сглаживаются, но и начинают поддаваться контролю.