Цигун в большом городе
цигун для позвоночника и медитация небесного круга
Горы. Цигун. Дагестан.
08—16 июня
Дагестан — это современный Вавилон, здесь проживает порядка тридцати национальностей, окрашивающих культуру Дагестана в разные цвета и оттенки.
Наше путешествие, как всегда, будет немного спонтанным, мы попробуем все — древность и современность, горы и города, комфорт и аскетичность, изобилие и простоту.
И пусть практики вплетутся в дорогу нашего путешествия, становясь обычной частью жизни — практикуй там, где ты есть.
Программа
08—10 июня
Кубачи и Кала-Корейш
По прилету мы не задержимся в столице и сразу же отправимся в горы — Махачкала нас примет в конце поездки.
Сероводородная купальня
Дорога в горы занимает около четырех часов, поэтому мы сделаем остановку на побережье Каспия, в Избербаше, — искупаться в горячем термальном источнике Избербаша и пообедать. Источник очень полезен для оздоровления суставов, он настолько силен и горяч, что в нем нельзя находиться более 10–15 минут.
Кала-Корейш
Заброшенное селение Кала-Курейш, крепость курайшитов. Она была основана арабами племени курейш, выходцем из которого был сам пророк Мухаммад ﷺ.
Здесь находятся первоклассные образцы памятников камнерезного искусства. Среди них выделялся штуковый михраб, надгробные стелы мавзолея-усыпальницы, родовое кладбище кайтагских уцмиев, саркофагообразные надгробия. Мечеть, стоящая в центре поселения, является одной из старейших в Дагестане.
На всю жизнь сохраняются в памяти потемневшие от времени средневековые мечети, устремившиеся в высь минареты и полуразрушенные строения; памятники, отмеченные печатью большого вкуса и большого зодчества, хранящие в себе особые традиции мусульманской религии.
кубачи
Аул оружейников и златокузнецов, он и сейчас является источником мастеров, выполняющих сложные работы по украшению оружия и других изделий серебром и золотом.
Мы погуляем по заброшенной части поселка, на которой сохранились дома и мечети, окрашенные в голубой цвет, как в марроканском Шефшауэне, заберемся на сторожевую башню.
амузги
Небольшой горный переход до заброшенного селения, которое славилось изготовлением холодного оружия — секрет амузгинской стали передавался только членам семьи.
Салтинская теснина
По дороге в Гуниб мы посетим красивейший подземный водопад, проливающий свои воды с двадцатиметровой высоты. К нему можно добраться только по узкой тропе, проходящей между в расщелине между скалами. И когда уже будет казаться, что скалы вот-вот сомкнутся, взору откроется великолепное зрелище.
11—12 июня
Высокогорный Дагестан
ГУНИБ
Кто не видел Гуниб, то не был в Дагестане. Это высокогорное село стало кавказским Бородино — здесь произошло пленение имама Шамиля и преломилась русско-кавказская война. Отличное место, чтобы поговорить о жизни и смерти, терпении и смирении, умении действовать и способности ждать.
Летом яркий солнечный свет делает все цвета блеклыми, поэтому мы будем ловить горные восходы и закаты, которые окрашивают мир невероятными цветами — самое время для прекрасных фотографий или созерцания.
СОГРАТЛЬ
Гимринские имамы имели суфийских наставников — именно они наполняли их силой, учили различать добро и зло, быть строгими, но справедливыми. В селении Согратль находится место захоронения Мухаммада Ярагского — накшбандийского шейха, про которого я расскажу много удивительных историй.
Как я любил, Кавказ мой величавый,
Твоих сынов воинственные нравы,
Твоих небес прозрачную лазурь
И чудный вой мгновенных, громких бурь.
13—14 июня
Родина имама Шамиля
Ирганай и горный поход
Утром, сразу после занятий, мы отправимся в аварские владения. Нас ждет
Карадахская теснина, красивое ущелье, а затем — Ирганай, очень красивое село на берегу водохранилища. Нас отведут в горы, где завораживает тишина и парение орлов, а по возвращении угостят абрикосами прямо с дерева.
гимринская башня
По дороге мы остановимся около Гимринской башни, недалеко от родины двух легендарных имамов Дагестана, которые на протяжении полувека сдерживали завоевания русской армии. Кавказские войны и сблизили, и разделили две культуры — с одной стороны, ожесточенные бои, а с другой — мужество и знакомство с другим миром. Именно в этом месте имам Шамиль совершил свой знаменитый прыжок, пролетев огромное расстояние над штыками солдат.
15—16 июня
Махачкала
В столице нас ждет более свободный формат отдыха — мы посетим, прогуляемся по местным рынкам и магазинам, чтобы запастись дагестанскими подарками для себя и близких, отведаем национальную кухню, посетим Этноцентр, а если срастется — навестим моего учителя по стрельбе из лука и посмотрим его дом, частичку Китая в Дагестане.
Вечером заберемся на смотровую площадку горы Тарки-тау, чтобы помедитировать на ночной вид светящейся Махачкалы, пообщаться и пообниматься на прощание.
Не говори мне о том, чему ты учился,
расскажи, как много ты путешествовал.
16 июня
Седой Каспий
Мы встретим рассвет на берегу Каспийского моря, позавтракаем в приятном ресторане национальным дагестанским блюдом — абрикосовой кашей, а затем отправимся домой.
ЧТО ПРИВЕЗТИ ИЗ ДАГЕСТАНА
— урбеч, миндальную ореховую пасту с шоколадным вкусом,
— кубачинские серебрянные украшения,
— ковры,
— посуду, оружие, сувениры от местных мастеров,
— местные орехи, сухофрукты и при желании — фрукты,
— хорошее настроение.
Картинки смотрим ниже.
Что взять с собой
— Проверенную удобную обувь для длительной ходьбы. Нам предстоит один трек в горы на несколько часов. Хорошие кроссовки, которые не стирают ноги. Защита от солнца — одежда и антипригарные крема, головные уборы.
— «Приличную» одежду для посещения мусульманских святынь — она должна закрывать руки, ноги и не быть сильно облегающей, а легкая шаль потребуется, чтобы накрыть голову.
— Контейнер для еды (для обедов при походах в горы), при желании — термос для чая.
Практики
Каждый день нас ждет цигун — либо утром, либо во второй половине дня. Горы очень способствуют раскрытию и наполению каналов тела, поэтому мы будем стремиться к медитативному состоянию во всем, что бы мы ни делали — занимались цигуном, бродили по горам, наслаждались пищей или горным пейзажем, разговаривали или оставались в уединении.
Гимнастика для позвоночника
Поза дерева и гимнастика «синг шен джуан»
Статические упражнения типа «дерева» формируют хорошее укоренение и правильное распределение энергии по трем центрам. Раскрываются каналы тела, происходит расслабление внутренних напряжений, успокаивается ум.
Во время нашей поездки мы будем чередовать динамический и статический варианты гимнастики «синг шен джуан».
Медитация малого небесного круга
Раскрытие переднего и заднего каналов
Эта практика позволяет усиливать внимание и концентрацию до такой степени, что полчаса медитации будут влиять на тело так же, как выполнение комплекса гимнастики.
Расходы на поездку
Напоминаю систему оценки расходов. Я заложила достаточную сумму на случай различных обстоятельств. По окончании поездки делается перерасчет с учетом реальных расходов, остаток денег я возвращаю участникам поездки по ее завершении.
В горах практически нет гостиниц, не всегда получится жить в идеальных условиях — в своих путешествиях я люблю сканировать новый мир во всех плоскостях, и рекомендую своим спутникам тоже знакомиться с жизнью во всем ее многообразии.
1. Билеты
около 10000 руб. прямой перелет
Ютейр
вылет 08.06.19 в 10.15–12.45
прилет 16.06.19 в 13.55–16.35
! По умолчанию билеты этой авиакомпании продаются дешевле, но с ручной кладью 5 кг).
Возможно приобретение билетов Аэрофлота.
вылет 08.06.19 в 08.05–11.00
прилет 16.06.19 в 12.10–15.00
2. проживание и перемещение:
15000 руб.
Гостиницы и такси. По окончании поездки неизрасходованные средства из этой суммы будут возвращены участникам поездки. В гостиницах еда не включена в стоимость, так как на жаре не все любят плотно есть, также часто днем мы будем путешествовать и есть там, где мы есть. Не забывайте, что нас ждут фрукты.
3. занятия по цигуну
8 000 руб.
Нас ждут 10 занятий (пять утренних практик по цигуну и пять вечерних медитаций).
4. организация поездки
с занятиями: 5 000 руб.,
без тренировок: 10 000 руб.
Вы можете просто присоединиться к нашей поездке и не участвовать в тренировках.
5. дополнительные расходы
от 2 000 руб.
Еда и покупка сувениров. Мы не планируем посещения музеев и других платных экскурсий, кроме одного места в Дербенте. Если вы захотите посетить музеи Махачкалы, стоимость билетов оплачивается самостоятельно.
Дагестан славится национальными промыслами. Здесь можно купить красивые украшения, ковры, посуду и многое другое.
Для участия в поездке необходимо:
— приобрести авиабилеты (желательно сейчас, цены на летние рейсы будут увеличиваться);
— внести 10 000 руб. в качестве оплаты брони отелей к 20 апреля;
— оплатить остаток основных расходов и стоимость организации поездки можно непосредственно перед отправлением.
Контакты
8 915 206-08-68
Цигун в большом городе
2009—2020