цигун для позвоночника, дерево, медитация «дзиран ши»
Горы. Цигун. Дагестан.
30 июня — 08 июля
Набор в группу завершен.
Цигун и боевые практики в Махачкале
Если вы ищите занятия для мужчин и женщин по оздоровительному и боевому цигуну в Дагестане, пройдите на эту страницу нашего сайта.
Боевые практики: Школа воинских искусств «Юнчун-Тарки»,
оздоровительные практики: Центр «Я есть».
Дагестан — это современный Вавилон, здесь проживает порядка тридцати национальностей, окрашивающих культуру Дагестана в разные цвета и оттенки.
Наше путешествие, как всегда, будет немного спонтанным, мы попробуем все — древность и современность, горы и города, комфорт и аскетичность, изобилие и простоту.
И пусть практики вплетутся в дорогу нашего путешествия, становясь обычной частью жизни — практикуй там, где ты есть.
Программа
30 июня — 01 июля
Сулакский каньон
По прилету мы не задержимся в столице и сразу же отправимся в горы — Махачкала нас примет в конце поездки.
Нижнее казанище
По дороге к одному из самых великолепных мест Дагестана мы навестим кумыкскую станицу. Это поселение не представляло бы для нас никакого интереса, если бы в свое время сюда не был сослан один из крупнейших суфийских шейхов — Абдурахман-Хаджи Согратлинский. Здесь находится его гробница и начинается наше знакомство с историей суфизма в Дагестане.
Чиркейская ГЭС и сулакский каньон
Сулакский каньон — один из самых красивых и глубоких в мире. Мы сможем насладиться тишиной и красотой этого места и сделать потрясающие фотографии на специальной смотровой площадке.
Наблюдать, как бирюзовая вязь реки прорезает пространство между горными хребтами, ощущать бесконечность и глубину пропасти, погружаться в свободу полета орлов, бродить горными тропами, ощущать мощь воды, отдающей свою энергию человечеству.
Затем отправимся на Чиркейское водохранилище и ГЭС, чтобы созерцать и силу, и спокойствие воды. Этот день посвящен единению с горской природой.
02—04 июля
Родина имама Шамиля
ГИМРЫ, Ирганай и горный поход
Утром, сразу после занятий, мы отправимся в аварские владения.
По дороге мы остановимся в Гимрах — родине двух легендарных имамов Дагестана, которые на протяжении полувека сдерживали завоевания русской армии. Кавказские войны и сблизили, и разделили две культуры — с одной стороны, ожесточенные бои, а с другой — мужество и знакомство с другим миром.
Ирганай — очень красивое село на берегу водохранилища. Нас отведут в горы, где завораживает тишина и парение орлов, а по возвращении угостят абрикосами прямо с дерева.
Надеюсь, что у нас останутся силы добраться до ночлега в Гуниб.

Как я любил, Кавказ мой величавый,
Твоих сынов воинственные нравы,
Твоих небес прозрачную лазурь
И чудный вой мгновенных, громких бурь.
гуниб
Кто не видел Гуниб, то не был в Дагестане. Это высокогорное село стало кавказским Бородино — здесь произошло пленение имама Шамиля и преломилась русско-кавказская война. Отличное место, чтобы поговорить о жизни и смерти, терпении и смирении, умении действовать и способности ждать.
Мы посетим Гунибскую крепость и будем гулять по природному ботаническому парку, где растут специально выведенные березы «радде». Посмотрим на старую площадь, прикоснемся к простому быту рядового горца.
Согратль
Гимринские имамы имели суфийских наставников — именно они наполняли их силой, учили различать добро и зло, быть строгими, но справедливыми. В селении Согратль находится место захоронения Мухаммада Ярагского — накшбандийского шейха, про которого я расскажу много удивительных историй.
Салтинская теснина
Красивейший подземный водопад, проливающий свои воды с двадцатиметровой высоты. К нему можно добраться только по узкой тропе, проходящей между в расщелине между скалами. И когда уже будет казаться, что скалы вот-вот сомкнутся, взору откроется великолепное зрелище.
05 июля
Кала-Курейш
Чтобы разбить длинное путешествие по горам до древнего Дербента, мы посетим это удивительное место, в котором живет только один человек — смотритель древнего аула.
Заброшенное селение Кала-Курейш, крепость курайшитов. Она была основана арабами племени курейш, выходцем из которого был сам пророк Мухаммад ﷺ.
Здесь находятся первоклассные образцы памятников камнерезного искусства. Среди них выделялся штуковый михраб, надгробные стелы мавзолея-усыпальницы, родовое кладбище кайтагских уцмиев, саркофагообразные надгробия. Мечеть, стоящая в центре поселения, является одной из старейших в Дагестане.
На всю жизнь сохраняются в памяти потемневшие от времени средневековые мечети, устремившиеся в высь минареты и полуразрушенные строения; памятники, отмеченные печатью большого вкуса и большого зодчества, хранящие в себе особые традиции мусульманской религии.
06 июля
Дербент — город шелкового пути
Один из самых старых городов на территории России, как крупный торговый центр он часто привлекал внимание различных правителей, которые отвоевывали друг у друга ключи от Нарын-калы — дербентской крепости. С нее открывается красивый вид на город, которым мы обязательно полюбуемся, после того, как побродим по каменным стенам.
На старом кладбище находится священное для мусульман захоронение, где покоятся тела сорока сподвижников Мухаммада ﷺ и его потомки.
Мы обязательно походим по узким улочкам в магалах — хаотичных бесформенных районах старого Дербента, отыскивая следы старого восточного города и интересные магазины.
Не говори мне о том, чему ты учился,
расскажи, как много ты путешествовал.
07 июля
Махачкала
В столице нас ждет более свободный формат отдыха — мы посетим соборную мечеть Юсуф-бей Джами, прогуляемся по местным рынкам и магазинам, чтобы запастись дагестанскими подарками для себя и близких, отведаем национальную кухню, посетим национальный или этнический музей, а если срастется — навестим моего учителя по стрельбе из лука и посмотрим его дом, частичку Китая в Дагестане.
Вечером заберемся на смотровую площадку горы Тарки-тау, чтобы помедитировать на ночной вид светящейся Махачкалы, пообщаться и пообниматься на прощание.
ЧТО ПРИВЕЗТИ ИЗ ДАГЕСТАНА
— урбеч, миндальную ореховую пасту с шоколадным вкусом,
— кубачинские серебрянные украшения,
— ковры,
— посуду, оружие, сувениры от местных мастеров,
— местные орехи, сухофрукты и при желании — фрукты,
— хорошее настроение.
Картинки смотрим ниже.
08 июля
Седой Каспий
Мы встретим рассвет на берегу Каспийского моря, позавтракаем в приятном ресторане национальным дагестанским блюдом — абрикосовой кашей, а затем отправимся домой.
Что взять с собой
— Проверенную удобную обувь для длительной ходьбы. Нам предстоит один трек в горы на несколько часов. Хорошие кроссовки, которые не стирают ноги. Защита от солнца — одежда и антипригарные крема, головные уборы.
— «Приличную» одежду для посещения мусульманских святынь — она должна закрывать руки, ноги и не быть сильно облегающей, а легкая шаль потребуется, чтобы накрыть голову.
Практики
За исключением длительных переездов, каждый день нас ждут практики по цигуну — либо утром, либо во второй половине дня. Мы будем стремиться не просто к техническому исполнению гимнастики «синг шен джуан», а приобретению медитативного состояния во всем, что бы мы ни делали — занимались цигуном, бродили по горам, наслаждались пищей или горным пейзажем, разговаривали или оставались в уединении.
Цигун
Поза дерева и гимнастика «синг шен джуан»
Статические упражнения типа «дерева» формируют хорошее укоренение и правильное распределение энергии по трем центрам. Раскрываются каналы тела, происходит расслабление внутренних напряжений, успокаивается ум.
Во время нашей поездки мы будем чередовать динамический и статический варианты гимнастики «синг шен джуан».
Медитация «дзиран ши»
Дыхательная энергетическая медитация
Глубокая дыхательная медитация, которая позволяет собрать в единое целое тело, энергию и сознание. Регулярное выполнение данной практики позволяет выполнять любую деятельность на принципиально другом уровне и достигать более высоких жизненных результатов.
Расходы на поездку
Напоминаю систему оценки расходов. Я заложила достаточную сумму на случай различных обстоятельств. По окончании поездки делается перерасчет с учетом реальных расходов, остаток денег я возвращаю участникам поездки по ее завершении.
В горах практически нет гостиниц, не всегда получится жить в идеальных условиях, аналогичная ситуация с транспортом — в отдаленных районах могут попадаться достаточно старые машины, а порой мы можем пользоваться даже общественным транспортом — в своих путешествиях я люблю сканировать новый мир во всех плоскостях, и рекомендую своим спутникам тоже знакомиться с жизнью во всем ее многообразии.
1. Билеты
от 11200 руб. прямой перелет
Аэрофлот
вылет 30.06.18 в 09.35–12.00
прилет 08.07.18 в 13.10–15.50
Ютейр
вылет 30.06.18 в 10.15–12.45
прилет 08.07.18 в 13.55–16.35
! Учтите, что у этой авиакомпании багаж не входит в стоимость билетов (только ручная кладь 10 кг).
2. проживание и перемещение:
14000 руб.
Гостиницы и такси. По окончании поездки неизрасходованные средства из этой суммы будут возвращены участникам поездки.
3. занятия по цигуну
10 000 руб.
Нас ждут 10 занятий (пять утренних практик по цигуну и пять вечерних медитаций).
4. организация поездки
с занятиями: 5 000 руб.,
без тренировок: 10 000 руб.
Вы можете просто присоединиться к нашей поездке и не участвовать в тренировках.
5. дополнительные расходы
от 2 000 руб.
Еда и покупка сувениров. Мы не планируем посещения музеев и других платных экскурсий, кроме одного места в Дербенте. Если вы захотите посетить музеи Махачкалы, стоимость билетов оплачивается самостоятельно.
Дагестан славится национальными промыслами. Здесь можно купить красивые украшения, ковры, посуду и многое другое.
Для участия в поездке необходимо:
— приобрести авиабилеты (желательно сейчас, цены на летние рейсы будут увеличиваться);
— внести 10 000 руб. в качестве оплаты брони отелей к 03 мая;
— оплатить остаток основных расходов и стоимость организации поездки можно непосредственно перед отправлением.