Аюрведические массажи и панчакарма
цигун для позвоночника и элементы тайцзицюань
Цигун в Керале
23 февраля — 08 марта 2022
Приглашаю заправиться после серой московской зимы, напитаться свежими фруктами, расслабиться под массажами и отдохнуть на берегу океана. С собой можно брать подруг и родственников для совместного отдыха и лечения.
Каждый день нас ждут практики для позвоночника, гимнастика и элементы тайцзицюань — утром и на заходе солнца.
Несколько раз мы выберемся любоваться окрестностями — Керала прекрасна своими золотыми пляжами, водопадами и лесами. Напоследок можем посетить театр Катхакали, особенный индийский танец и один раз пообедать в дорогом ресторане, который находится в бывшем аристократическом особняке.
В остальном — свободное время на океан, массажи, отдых, прогулки, шопинг, фрукты, чтение, уединение и общение.
Элементы тайцзицюань
Медитация в движении
Упражнения с тайцзи-банем и простые формы тайцзи для выстраивания сухожильной структуры тела и раскрытия энергетических каналов.
Цигун для позвоночника
Мягкая медленная практика для раскрытия суставов тела
Эта практика позволяет расслабить мышцы и раскрыть суставы, исправить осанку, вылечить грыжи, сколиоз и остеохондроз, сделать подвижными «деревянные» участки тела, укрепить сухожилия, улучшить кровоснабжение органов и головного мозга.
Место проведения
Индия, Тривандрум, аюрведическая клиника Ayushya.
Ориентировочные расходы на поездку
1. Авиабилеты
Москва—ТРИВАНДРУМ—Москва, Около 50000 рублей, ОДНА ПЕРЕСАДКА
23 февраля — 08 марта (при желании можно остаться дольше)
Точные рейсы будут предоставлены позже.
2. Виза в Индию
3000 рублей электронная виза (консульский сбор, оформляется самостоятельно через сайт). Выдается сроком на 30 дней, необходимо заполнить анкету и загрузить фото, через несколько дней виза придет на электронную почту.
3. ПЦР-тест и правила въезда
около 2000₽ в России, тест должен быть сделан не более, чем за 72 часа до вылета
Тест необходим всем — привитым и непривитым. Сертификат о вакцинации пригодится на внутренних перелетах (если вы останетесь после совместной поездки и самостоятельно куда-нибудь полетите).
По прилету в Индию может быть назначен еще один тест прямо в аэропорту:
500 рупий (результат через 5-6 часов), 3500 рупий (результат за 1 час). Тест назначается заранее по анкете Air Suvidha, выборочно (пока по факту для большей части туристов).
ПЦР на английском языке необходимо предоставить в аэропорту вылета, а затем в аэропорту прилета. Справка должна быть с оригинальной синей печатью лаборатории (клиники), подписью врача и QR-кодом, а также датой и временем забора материала.
Также перед вылетом необходимо заполнить анкету Air Suvidha, в которой указываются данные о пассажире, а также необходимо загрузить сертификат о вакцинации и данные ПЦР-теста.
Карантин
Непривитым туристам назначается 7-дневный карантин. Это означает, что в течение недели нельзя покидать конечный город прибытия, при этом вы свободно можете перемещаться по местности, то есть для нас это не имеет значения. На 8-й день может быть назначен еще один тест, но это происходит невсегда.
4. Такси из аэропорта Тривандрума и обратно:
600—800 рупий в один конец за машину на 3 человек, около 20 минут.
5. Проживание:
Стоимость двухместного номера
стандартный номер: 850 рупий в сутки,
бунгало: 3000 рупий в сутки.
+2,5% при оплате картой
Кондиционеры есть, они за дополнительную плату, но рекомендую использовать вентиляторы и не переохлаждаться.
От индийских отелей не стоит ждать турецкого уровня комфорта — они гораздо проще. Номера небольшие, но в них вы будете только спать и переодеваться, читать и отдыхать лучше на удобных общих балконах в креслах, на пляже и в ресторанах.
В клинике можно проживать, если вы проходите лечение. Если вы не хотите проходить панчакарму, для вас найдем место для проживания по соседству (на любой карман, от 500 рупий до 250 долл. за ночь). Можно забронировать любой отель в Коваламе рядом с нами, а в клинику приходить только на лечение.
6. Панчакарма:
1800 рупий в сутки (+2,5% при оплате картой), для хорошего эффекта рекомендуется 10–12 дней
Основными процедурами панчакармы являются: масляный массаж, паровая баня, промывание маслом ушей, носа, глаз, принятие масла внутрь и клизмы. В зависимости от заболеваний применяются различные сочетания масел, трав и процедур, но база остается одинаковой. В день процедура занимает около 1,5–2 часов. Если вы не планируете длительную панчакарму, можно часть оставшихся дней делать только массажи.
Панчакарма рекомендуется при наличии многих женских заболеваний, проблем
7. Питание:
около 10 долл. в сутки (ресторан + фрукты).
Данная клиника не обеспечивается питанием. Рядом есть вегетарианские рестораны, также на территории есть кухня со всем необходимым для самостоятельного приготовления пищи. Во время панчакармы рекомедуется мягкая отварная еда — овощи, кичари (смесь риса и маша). Местные продукты очень дешевые.
8. Стоимость занятий + организационный сбор:
15 000 + 8000 рублей.
Если вы хотите поехать только на панчакарму без тренировок, тогда необходимо оплатить организационный сбор в размере 10000 рублей.
Что можно делать в Коваламе
Большая часть отдыха предполагается в «растительном» пассивном формате, благоприятном для панчакармы. Рекомендуется:
— запастись книгами, которые давно хотелось прочитать,
— подготовиться для пляжного отдыха — взять с собой крема, купальник, головные уборы,
— можно брать с собой ноутбуки, есть бесплатный
— зайти в беднейшую рыбацкую деревню, дабы возрадоваться своей судьбе, встречать восходы солнца и сопровождать его заходы.
— купить масла и другие аюрведические средства по местным ценам, ювелирные украшения, а также посетить качественный магазин одежды и товаров для дома Fabindia.
Поездки
Необязательная часть программы — короткие совместные поездки.
Возможен подъем на гору Ханумана, посещение храма Танумалаян, катание на лодках, слонах и многое другое на ваш выбор.