Медитация в свое время помогла мне справиться с повышенной чуткостью к шумам (я слышу ВСЁ на этажи вверх, вниз и в стороны). В моем случае это был курс у Тины Митусовой - медитация дзиран-ши. Сейчас не практикую, но хочу постепенно вернуться. Даже без практики (уже давно) чувствительность снизилась, а главное - я стала лучше справляться с этим.

- уловила и почувствовала движение энергии сзади вдоль позвоночника, ци словно через окошечки в разных местах входило и направлялось к месту назначения;

- легче, глубже и непринужденнее стало дыхание и концентрация в нижнем центре;

- удаются секунды внутренней тишины;

- ощутила поток и движение энергии в центре;

- четче осознается наблюдатель;

- появилось ощущение расширения, пока незначительное;

- и наверное, самое главное: следуя за голосом "мягче, тоньше, позволяя..... и т.д." - я стала выстраивать свое взаимодействие с людьми также. И мне это понравилось! Никакими другими практиками мне не удавалось этого достичь!!!!!

Тина, спасибо большое за курс! 

Он оказался очень насыщенным и плотным. Практики действительно мощные, приятно почувствовать это на себе. Изменений много, можно сказать, что все поменялось, поскольку себя и окружающее пространство я стала чувствовать по другому, смотрю как будто новыми глазами.. Точно знаю, что буду практиковать.. Особенно помогает собирание шэн в течении дня.

Мысль «как же можно жить без медитации» теперь со мной, надеюсь и медитация тоже! Забыла уже что в начале оказывается у меня плечи очень напрягались и вообще был очень сильный дискомфорт в теле и голове, сейчас ещё остался конечно (не всегда я могу сидеть на одном месте всю медитацию, иногда перемешаюсь со стула на пол и обратно).

Состояние внутренней тишины и спокойствия очень ценно и приятно и, прочувствовав его, уже не можешь к нему не стремиться! 

Спасибо Вам за то, что вызвали сначала интерес к тонким ощущениям и переживаниям, а потом и привили любовь к ним!

Тина, искреннее огромное спасибо вам за этот курс. За то, что имея определенную задачу, с которой пришли к медитации, мы прикоснулись к накопленной веками мудрости, и получили ответы на гораздо большее число вопросов, чем ожидали. И что гораздо важнее, даже не ответов, а направлений, на которых можно эти ответы найти. За пути, которые открылись перед нами. За собственное "я". 

Большое спасибо всем участницам курса, которые идя каждая своим путём, делясь наблюдениями и задавая вопросы, радуясь достижениям и даже раздражаясь, помогали друг другу раскрыть себя для самих себя, осознать свои чувства и мысли, понять, где я и куда идти. Спасибо за этот невероятный, очень сильный опыт. Спасибо за то, что это не последнее занятие, а только начало!

После 21 дня групповой работы я сделала день перерыва и решила начать с начала — с записи 1-го урока. Заново все слушала, осмысляла и практиковала. В неделю удается 3–4 раза практиковать по часу. Самостоятельно в тишине пока не делаю. Пользуюсь руководством записи. Появился новый пласт ощущений и состояний.

Мои достижения:
— уловила и почувствовала движение энергии сзади вдоль позвоночника, ци словно через окошечки в разных местах входило и направлялось к месту назначения;
— легче, глубже и непринужденнее стало дыхание и концентрация в нижнем центре;
— удаются секунды внутренней тишины;
— ощутила поток и движение энергии в центре;
— четче осознается наблюдатель;
— появилось ощущение расширения, пока незначительное;
— и наверное, самое главное: следуя за голосом «мягче, тоньше, позволяя….. и т. д.« — я стала выстраивать свое взаимодействие с людьми также. И мне это понравилось! Никакими другими практиками мне не удавалось этого достичь!!!!!

Спасибо, Тина, за глубину погружения в практику и за внутренние открытия!

Хочу сказать огромное спасибо за вебинар. За эти 2 недели моя медитация стала значительно более осознанной. Очень глубокая теоретическая часть, чувствуется, что все это пропущено через себя. Мои личные успехи: быстрее и полнее наполняется нижний центр, стала ощущать и видеть шэн, особенно после того, как начала периодически собирать его в течение дня (к сожалению, каждый час не получается), почувствовала сердечный центр, вчера увидела свои эмоции в виде круглого окошка (как в стиральной машине), за которым вращается красно-оранжевая масса, и вторая картинка — руки, которые гладят мое сердце, ощущение покоя и заботы. С каждым днем медитация становится все глубже и интереснее. Чувствую как нарабатывается внутренняя легкость и спокойствие.

Тина, я очень благодарна. И могу сказать, что в целом у меня все хорошо.)) Конечно, я в самом начале пути, но порог уже переступила. В медитации у меня не бывает каких-то озарений: шибко умных и глубоких мыслей. Я пока наслаждаюсь состоянием тела и ума. И знаю, что могу пойти дальше, если практиковаться регулярно. Без этого уже не смогу. Правда пока час практики — долго, устаю. 50 минут — мой хронометраж.) Но это тоже временно, я думаю. В повседневной жизни стала более наблюдательна как за другими, так и за собой. Насквозь вижу некоторые ситуации, стала очевидна причинно-следственная связь некоторых явлений. Многое оказалось простым и несущественным, а что-то наоборот приобрело ценность. Еще я стала руководствоваться здравым смыслом, хотя всю жизнь жила исключительно на эмоциях. Это очень помогает не делать глупостей и лишних телодвижений. Вот такие дела.) Спасибо еще тысячу раз.