Всем привет! Хочу поделиться отзывом о курсе Тины Митусовой «Йога для коленей».

Я, как и многие люди, время от времени размышляла, не заняться ли мне спортом. Традиционную природную лень в моем случае дополнял ряд ограничений. Одни врачи говорили, что мне нужно «подкачать мышцы», другие — растянуть, третьи вообще предостерегали от какой бы то ни было чрезмерной активности... 

Дело в том, что проблемы с суставами и связками меня беспокоили с детства. Чтобы никого сильно не напугать, сразу оговорюсь — случай достаточно редкий. Возможно, это была родовая травма, а может быть, что-то генетическое. Как бы то ни было, ни один представитель традиционной медицины за все это время толком не объяснил мне, что не так с моими ногами. Периодически у меня случались «подвывихи» коленных суставов: я могла просто идти по улице, неудачно поставить ступню и упасть. 

Так получалось потому, что на обеих ногах одни мышцы у меня «натянуты» сильнее, чем надо, а другие, наоборот, ослаблены и гипермобильны. Ощущения, признаться, так себе — а главное, последствия: постоянные визиты к травматологу и остеопату, костыли, ортопедические повязки и дорогие лекарства, которые лечили следствия, а не причину. Исправлять этот дефект можно только физическими упражнениями, но, как я говорила выше, у врачей не было единого мнения на этот счет. 

Самый простой «фитнес» для меня непредсказуемо травматичен, не говоря уже о беге и велосипеде — это для меня было уже что-то из области фантастики. Но, как говорится, надо было с чего-то начинать...

В курсе Тины меня привлекла прежде всего его целенаправленность и простота. Только три упражнения, только для коленей — да еще и лежа на коврике :) Риск минимальный — а когда на занятиях тебе комфортно психологически, это уже само по себе мотивирует.

Во время занятий я узнала много нового о своем теле. Когда долгое время живешь с какой-то проблемой, ты как бы абстрагируешься от нее — «лишь бы пронесло» — и приспосабливаешься. Чтобы «компенсировать» гипермобильные коленки я «сделала» себе жесткие бедра, ходила на полусогнутых и буквально старалась не дотрагиваться до коленной чашечки. Я и представить не могла, что даже лежа на спине так сложно до конца выпрямить ногу — не перегнуть колено в обратную сторону, как это часто бывает, а просто распрямить! 

Постепенно, занятие за занятием, мы «расковыряли» жесткие мышцы. Я заново научилась ощущать, как они движутся, без внутренней паники. Но самое сложное было даже не это. Тина постоянно говорила нам о том, что нужно отключить голову и слушать свое тело. Вот где действительно пришлось поработать! Поэтому пусть вас не смущает «простота» в описании программы. 

Можно сделать хоть двадцать упражнений со штангой, не осознавая того, что делаешь — и получить прямо противоположный ожидаемому эффект. А можно сделать всего одно, но при этом внимательно отследить момент, как мышца, которая считалась малоподвижной и «недееспособной», постепенно «оживает» и движется свободно, комфортно. Непередаваемое чувство! :)

На своих уроках Тина учит не только тому, как работать с телом, но и как следить за своим психологическим и душевным состоянием — ведь половина бед у нас реально «от головы». Мне очень понравился в целом ее подход, в котором теория гармонично сочетается с практикой. Свои коленки я обычно со страхом доверяю даже массажистам, не то что спортивным инструкторам! 

Но Тина мои страхи буквально «как рукой сняла», точнее, руками — причем моими собственными, научив ими правильно работать при выполнении асан :) Я посетила ее курс еще в апреле, и теперь, по прошествии почти трех месяцев наблюдаю заметные изменения в ощущениях, в теле, особенно в тех точках на коленке, которые считала «особо чувствительными».

Я рекомендую курс «Йога для коленей» всем, кто хочет решить свои застарелые проблемы с коленками, новые проблемы с коленками, надуманные и «неразрешимые» проблемы с коленками — словом, всем, кому надоело ходить к врачам по поводу и без: займитесь своим здоровьем сами! А Тина вам подскажет, как это сделать хорошо и не навредить себе (чтобы, как говорится, без фанатизма).